時間：2023-01-16 16:33:37來源：本站整理作者：gj點擊：
“陽康”后的進補需求帶火了益生菌、維生素、蛋白粉等營養保健品，大家在康復期的時候都想要好好的補一下身體。那么陽康后可以進補嗎？陽康了該怎么吃？下面八寶網小編帶來介紹。
北京協和醫院臨床營養科主任于康表示，進補切忌操之過急，“陽康”后，很多臟器包括消化道的恢復需要一定時間，太急太多太猛地補，或者出現暴飲暴食，可能會適得其反，欲速則不達。還是要遵循從少到多、循序漸進的原則。
就“進補”而言，我們應該“因人而異”
1. 對于身體狀態良好，也沒有感染新冠病毒的群體，主要是做好自我防護。“進補”方面，在醫生的指導下，可以多吃獼猴桃、蜜桔、橙子這類維C含量較高的水果。注意優質蛋白的攝入。
2. 對于新冠病毒感染正在發生，也就是正“陽”著的病人，暫時就不適合“補身體”。
3. 最后一類人，也是要重點關注的一類人，就是感染過新冠病毒，目前核酸、抗原已經轉陰，也就是我們所說的“陽過”和“陽康”的這一群體。陽康后，我們決不能掉以輕心。即便已經轉陰，但很多患者仍遺留有相當一部分癥狀，常見的比如咳嗽、咳痰、胸悶，嗅覺、味覺降低甚至消失，乏力、困頓、食欲不振、腰膝酸軟等等。首要一點，一定是休息，充足的睡眠和休息才能更好有助于身體的康復。
一，多吃帶湯的食物，可以適量多加一點鹽，可以補充水分和電解質。
二，清淡飲食，不能只吃白粥，面條。可以適量加一些瘦肉，蝦仁，蔬菜等增加營養。
三，多吃一些優質蛋白質，比如牛奶，雞蛋，瘦肉，幫助我們提高身體的免疫力，好的更快。
四，水果不能少，可以多吃些橙子、橘子、雪梨，富含維生素C，同時又可以補充膳食纖維
五，辛辣油炸食物要少吃，特別是咳嗽有痰的朋友，甜食也盡量少吃。
六，有很多人會空腹吃退燒藥，容易引起胃腸刺激癥狀，導致嘔吐和腹瀉。
總之，轉陰后要加強營養，多吃多喝，保持充足的睡眠，增強自身的免疫力，從而產生抗體。吃的方面要多吃些高蛋白質飲食，如雞蛋、瘦肉、魚類等，飲食注意清淡，多樣化。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素C。
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