時間：2022-12-15 14:17:55來源：本站整理作者：xl點擊：
香蕉治便秘的效果相信很多人聽過，一般是指熟透的香蕉，但這種方法有時候并不能有效，那么，為什么總吃香蕉但還是便秘？香蕉哪些人不宜多吃？下面八寶網小編就帶來介紹。
香蕉(熟透的)普遍被認為是有利于通便的，主要是因為它含有可溶性膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動、潤腸通便。但實際香蕉的膳食纖維含量(1.2克/100克)，在常見水果中僅為中等水平，并沒有蘋果(4.7克/100克)、庫爾勒梨(6.7克/100克)、桑葚(4.1克/100克)、獼猴桃(2.6克/100克)、石榴(4.8克/100克)等含量高，所以對于緩解便秘并沒有很大的效果。
如果吃到的是生香蕉，還可能起到反作用。生香蕉一般皮為青色或黃色，果肉發硬、發澀，含有較多的鞣酸，對消化道有收斂效果，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，使糞便變得干硬，從而加重便秘。
便秘的人，可以試試多吃些芹菜、西梅、牛油果、火龍果、獼猴桃、草莓、燕麥、咖啡等食物，它們對緩解便秘有一定幫助。
1、腎病患者，不宜多吃
香蕉中的鉀元素含量偏高，患有急慢性腎炎、腎功能不全等腎病患者，鈉鉀的代謝功能異常，若是大量食用香蕉，容易引起高血鉀癥，可能出現肌肉無力、困倦、心率減慢、血壓升高等癥狀，因此一定要控制好量。
2、糖尿病患者，可適量少吃
香蕉的果糖含量較高，在14%以上，但其血糖生成指數（GI值）不算太高，大約是42-58，即便是糖尿病患者，也可少量吃香蕉。
要注意的是，吃香蕉的同時，要注意控制當天的飲食尤其是主食的攝入量，以免引起血糖波動過大；最好等血糖控制平穩了，再用香蕉來代替等量碳水的其他主食。
3、腸胃不好的人不適合大量食用
香蕉中含有一定量的鞣酸，在胃酸的作用下，會與蛋白質、膳食纖維等物質黏在一起，可能引發急性胃痛、腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。
因此，部分胃腸功能較弱的人或胃腸疾病患者，在吃香蕉之后會感到腸胃不適，這部分人就不適合大量吃香蕉（包括柿子等其他富含鞣酸的澀味水果）。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備2020019878號-4
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。