時間：2022-11-30 10:55:59來源：本站整理作者：gj點擊：
據報道，梅西為了延長自己的職業生涯，已8年不喝汽水不吃披薩，這簡直是太自律了，難怪如此優秀，其實很多運動員都很注意飲食。那么不喝汽水不吃披薩能夠延長壽命嗎？下面八寶網小編帶來介紹。
為了延長自己的運動壽命，自2014年起梅西在意大利營養學家波塞爾的指導下，遠離了汽水和披薩。梅西飲食的基礎主要就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果和新鮮蔬菜這五大類。
此外，梅西早餐只吃粗糧、新鮮水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金槍魚。
這其實已經不是新聞。早在7年前，西班牙《世界體育報》就曾報道，稱梅西保持狀態的一個原因是能保證體重不超標。梅西請來一個意大利的營養學專家為自己設計食譜，而在飲食之外，梅西還加強了鍛煉，每次的訓練課后，他還會到健身房鍛煉身體。
在瓜迪奧拉時代，巴薩很多球員的飲食習慣都得到改善，其中也包括梅西。梅西很喜歡吃牛肉和碳酸飲料，瓜帥讓梅西少吃這兩樣東西，多吃魚肉。在瓜帥的方案中，魚肉是最關鍵的食物，此外他還要求梅西多吃蔬菜水果，而不是用碳酸飲料解渴。在飲食方案改善后，梅西迎來職業生涯黃金期，他很少受傷，身體狀況十分穩定。
但在馬蒂諾時代，梅西就拋棄了瓜迪奧拉為他制定的方案，結果梅西曾遭受一次重傷，在場上表現也不如往昔。
不過之后梅西重新變得自律，飲食方面做出調整，他的作息時間變得有規律，而且還積極訓練，在球隊每次訓練之后，他還會到健身房加練，隨著體重減輕，身體狀況提高。
能的。此前刊登在《美國公共健康》雜志上的一項研究顯示，每天喝20盎司(約合600毫升)碳酸飲料會縮短約5年的壽命。研究人員發現，碳酸飲料富含糖分，大量長期喝，會明顯縮短細胞端粒體長度，加速人體衰老。
少吃糖： 5年
數據顯示，近30%美國人患有糖尿病或糖尿病前期，這主要是美國人日常飲食中糖攝取量過多所致。《內科學年鑒》發表的研究顯示，糖尿病可令大腦老5歲，并使認知能力下降的風險增大，其實延長壽命也還有很多的方法。
少肉多素： 11年
《細胞代謝》雜志上的研究發現，與更多通過吃素攝取植物蛋白的人相比，主要通過吃肉攝取動物蛋白的人死亡風險增大約75%。大量攝入動物蛋白，可使65歲以下人群因罹癌死亡的風險增加4倍，使各年齡段人群因糖尿病死亡的風險增加5倍。
遠離鎘： 11年
《美國流行病學》刊登的研究發現，暴露在高濃度鎘之下的人群，與暴露在低濃度鎘之下的人群相比，細胞端粒體長度明顯變短，相當于人體老了11歲。生活中鎘的最大來源是吸煙產生的煙霧，被污染的果蔬，以及住在工業區等。
戒煙： 10年
牛津大學研究人員發現，吸煙會讓人早死10年;如果40歲前能夠戒煙，可以減少90%的早亡風險;如果30歲前戒煙，早亡風險可進一步減少97%。
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