時間：2017-09-25 20:11:05來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
生寶貝總是伴隨著猛烈的宮縮痛，這時媽咪的意志力常被陣陣來襲的疼痛所淹沒，完全被疼痛感所控制，讓分娩中的媽咪變得焦慮，使得肌肉無法放松，繼而強(qiáng)化痛的程度。雖然無法避免疼痛來襲，但是找到真正能讓自己感覺良好的方式和科學(xué)的方法可以幫助媽咪減痛。下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：順產(chǎn)為什么那么痛 減輕分娩痛的方法有哪些。
子宮收縮、肌肉緊張和畏懼心理會引起體內(nèi)一系列神經(jīng)內(nèi)分泌的反應(yīng)，使腎上腺皮質(zhì)激素、兒茶酚胺、內(nèi)啡呔等與疼痛相關(guān)的物質(zhì)濃度增高，疼痛的反應(yīng)加劇。
由于缺乏分娩的經(jīng)驗(yàn)，加之周圍親朋好友對分娩疼痛的夸大，使媽咪對分娩充滿了恐懼。這種恐懼會引起肌肉緊張，導(dǎo)致宮縮加劇和時間延長，這反過來又會加重疼痛。
實(shí)際上，肌肉做生理性收縮時，并不會產(chǎn)生那么劇烈的疼痛，只是，長時間持續(xù)收縮，無法充分放松的話，會引起疼痛。
1.來回踱步
當(dāng)陣痛尚不強(qiáng)烈的時候，這個時候要想辦法讓自己放松。其實(shí)往往活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫(yī)院內(nèi)四處走走或許還能調(diào)和一下情緒，能幫你忘記一些不適。
2.合理的按摩
在調(diào)整呼吸的同時，輔以合理的按摩，就會更好地放松肌肉，從而減輕痛楚。通常在分娩的初期，肩部和頸部的按摩會讓你覺得很舒服，隨著宮縮變得頻繁和劇烈，腰背部的按壓會有效。
3.水流沐浴
淋浴的時候，你可以將蓮蓬頭對準(zhǔn)你后背的下部，或者是任何收縮特別厲害的部位，讓水流幫你按摩。從醫(yī)學(xué)角度來說，分娩的任何階段都可以淋浴，但是如果你已經(jīng)破水，最好還是在淋浴前征得醫(yī)生的同意。
4.跟著子宮收縮一起用力
陣痛越來越強(qiáng)烈，間隔縮短為2～3分鐘，每次持續(xù)40～60秒。胎寶貝一面做回旋運(yùn)動，一面沿產(chǎn)道下降。子宮收縮使胎寶貝受到壓迫，胎寶貝又壓迫到骨盆底部、外陰部和會陰等處，結(jié)果造成肛門、外陰等處壓迫感甚至疼痛。隨著子宮的收縮，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，在需要的時候做腹部用力的動作，不但可縮短分娩時間，而且還可以減輕疼痛。
5.想象放松法
有的稱之為冥想，即“催眠生產(chǎn)”。在生產(chǎn)過程中保持平靜的最新方法，這種方法主要是教會媽咪如何讓自己進(jìn)入一種非常放松的狀態(tài)，也叫“自我催眠”。媽咪可以發(fā)揮想象力，讓自己放松下來。
6.將注意力集中在呼吸上
專注呼吸可以幫助媽咪轉(zhuǎn)移疼痛的感覺，幫助維持自我控制力。
當(dāng)陣痛來臨時，媽咪用鼻子吸氣之后，用嘴巴以吹蠟燭的方式吐氣，協(xié)助者可在旁以沉穩(wěn)的語氣喊“吸、呼、吸、呼”的口令，在喊口令時要和媽咪的呼吸動作盡量同步，在陣痛強(qiáng)烈時可加快速度，當(dāng)產(chǎn)痛漸減時要放慢呼吸至正常速度，并且要提醒媽咪趁機(jī)放松全身肌肉休息。
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