時間：2019-01-10 13:24:04來源：本站整理作者：xl點擊：
懷孕后，有些女性常常會出現身體疲乏，容易生病的情況，這是孕期免疫力下降的表現，那么，孕期免疫力怎么提高呢？接下來八寶網小編就來說一說。
身體疲憊
免疫力低下經常覺得疲憊，同時對生活和工作都提不起精神，由于長時間的不能劇烈運動使身體的新陳代謝變慢，同時體力也會大幅度的下降，總是會疲憊，休息后就會恢復精神。長時間后會對情緒和精神都造成影響。
易感冒
孕期免疫力下降會經常感冒，秋冬季晝夜溫差大，天氣稍有變化便會感冒，這是免疫力下降的最主要癥狀之一。
自愈能力變差
孕期盡量要避免受傷，感染上細菌和病毒會直接影響到寶寶的健康，但一些小的傷口在不經意之間還是會發生。一般人的自愈能力很快，但孕期免疫力下降后傷口愈合的時間要長久一些，感染細菌的幾率也會變大。
要提升免疫力，關鍵在免疫球蛋白。對于母嬰而言，最重要的是IgG和IgA兩種免疫球蛋白。IgG能在胚胎階段發揮作用，除了增強母親的免疫能力外，嬰兒也須依靠母體透過胎盤傳送的IgG，抵抗病毒攻擊。
當嬰兒出生后，免疫系統發育未成熟，經母乳所傳遞的IgA，是強化孩子免疫屏障的重要元素。所以，要增強母嬰的免疫力，應從懷孕開始。
準媽媽要增強免疫力，先要維持腸道健康，人體有七成的免疫力來自腸道 ，孕婦懷孕期間，腸道內的益生菌會減少，亦即免疫力下降，也是易受感染的原因之一。
孕婦懷孕期間應多吸收益生纖維，幫助生菌生長及繁殖；也多吸收益生菌，以增加免疫力。
1、飲食營養均衡，合理搭配
充足的飲食營養，才能滿足身體的需要，孕媽身體棒抵抗力強少生病，為了胎兒的健康著想，也助于增強自身的抵抗力，要平衡膳食，從健康和營養的角度有意識的控制飲食。
2、良好休息助于機體恢復
孕媽能得到充分的休息，有助于機體功能的恢復，良好的身體狀態下抵抗力強。準媽媽們，懷孕后的身體不比從前了，一些重活累活別再勉強著身體來，不過分勞累，不經常熬夜看手機，堅持每天午休會，對增強機體免疫力幫助大。
3、保持良好的情緒更有益于健康
生氣的狀態下，機體會產生種對健康不利的物質，傷害機體內臟器官，導致抵抗力下降，孕媽也容易生病。孕期多保持平和的情緒，對孕媽的身體好，也相當于在對胎兒做良好的情緒胎教。
孕媽心態越好，身體機能處于高效率工作狀態，免疫力強不容易生病。
4、適量運動讓身體更健康
生命在于運動，適量的運動有益于健康。運動時身體各器官處在高效工作狀態，血流量加快，養的供給更充分，有助于機體免疫力增強。
以上就是有關于孕期免疫力相關的問題，增強孕期免疫力最好的方法是從日常生活中做起，飲食合理，生活作息習慣規律。
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