時間：2019-01-09 14:36:38來源：本站整理作者：yj點擊：
很多媽媽們在生完孩子之后對房事不感興趣，對性生活提不起興趣來，其實這是很正常的因為產后導致身體出現了變化。那么生完孩子之后性冷淡怎么辦呢，下面小編就來給大家說一說。
1、過早開始性生活。
婦女生育后，因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化，對性欲望會產生一定的抑制作用，一般到產后兩個月，各器官才能恢復正常，性欲才會逐步恢復如孕前狀態。如果夫妻不了解這一點，產后過早地開始性生活，特別是有些丈夫在妻子不情愿的情況下“我行我素”。這樣不僅影響了妻子的身體康復，而且還會引起妻子對性生活反感、厭惡，進而發展成性冷淡。
、過度勞累。
和諧美滿的性生活，需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。女性生育后，常把精力傾注在孩子身上，而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀，不體諒、不關心、不幫忙，任妻子一個人忙忙碌碌，而自己只有上床才后精神拌擻，這樣做當然就無法使妻子積極地投入到性生活中來。
3、避孕措施不當。
有些婦女產后未采取有效的避孕措施。過性生活時，因害怕懷孕總是提心吊膽;另外，有的夫妻采取中斷性交的方法避孕，每次都在“性”趣正濃、妻子接近性高潮時中斷性交，久而久之就有可能導致性冷淡。
4、產后陰道松弛
產后造成pc肌中的彈性纖維被拉傷甚至破裂造成陰道松弛，陰道松弛間接引發的陰道干澀，炎癥頻發，陰吹等女性問題。夫妻生活就像在例行公事，更有者因為陰道干澀而無法進行或者中途不得不結束，長時間這樣下去則會影響夫妻感情造成性冷淡的。
其實這是很正常不過的事了，生完孩子身體的各項技能和狀態都還沒有恢復過來如果這時候媽媽的對這方面的事情還可以恢復過來就一定要告知對方，及時和丈夫溝通。畢竟性生活只是親密關系的一部分，兩個人一起照顧寶寶也是能增進交流
在恢復性欲之前，可以嘗試其他方法保持親密。比如在孩子睡著時，創造兩個人獨處的時間，即便只是聊天、擁抱，也能促進溝通;白天分開時還可以打打電話、發消息。但如果與丈夫的交流并不能讓自己恢復性欲，反而在生活中有過度敏感、易怒、極度疲勞、缺乏樂趣、感覺與孩子有隔閡等征象，要警惕是產后抑郁。
50%～80% 的女性在產后都或多或少有過抑郁的情緒，而 10%～15% 的媽媽甚至會發生產后抑郁癥。如果擔心自己是產后抑郁，盡快與婦產科或精神科醫生溝通，及時治療可以盡早痊愈。
.床沿仰臥練習
身體趴在床上，臀部放在床沿，雙腿懸空伸直，并慢慢舉起、堅持1分鐘后后再懸空伸直，但是不要著地。雙手扶住床沿，以防掉下床，反復6次，每天一回，可讓陰道恢復緊致。
2.雙腿立式練習
扶墻站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，夾緊并將臀部盡量往上提。經過鍛煉，可以改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮能力，每天堅持15分鐘。
3.如廁縮陰功
在每次入廁小便時，收縮陰部，阻止尿液排出，大約十秒鐘后，排尿，再收縮。可以慢慢延長縮尿的時間，堅持練習兩個月，你會看到效果。
4.骨盆運動
半蹲，膝蓋微微彎曲，兩腳分開60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起。反復10次。
5.仰臥按摩
仰臥屈腿，兩膝分開，腳底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。反復做5次。
6.練習展腿運動
坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。
當然除了進行以上恢復性的鍛煉之外，產后媽媽還應該保證營養均衡，睡眠充足，適當必要的時候也可以使用一些私處保養護理，能更好的幫助私處肌肉恢復哦!
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