時間：2018-10-24 11:32:05來源：本站整理作者：wsl點擊：
孕婦缺鐵其實挺嚴重的，對孕婦本人對胎兒都有影響，那么孕婦缺鐵怎么補鐵呢，缺鐵怎么辦好呢，八寶網小編就來說說吧。
1輕微缺鐵者幾乎沒有任何癥狀，或是察覺不到
2中度缺鐵的孕婦可能會出現臉色蒼白、眼瞼泛白、頭昏眼花、視力模糊、容易感到疲倦、手腳冰冷、四肢乏力等
3當貧血的程度過于嚴重、血紅素太低時，孕婦甚至會感到呼吸困難，胸悶、氣短等
1、多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。而準媽媽最好雞蛋和肉同時食用，提高雞蛋中鐵的利用率。或者雞蛋和番茄同時食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
3、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹制食物時會產生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，對孕婦及胎兒均有一定的危害性。
孕婦貧血會出現疲勞，體力下降;重度貧血會誘發貧血性心臟病，可誘發妊娠高血壓綜合征，而且子癇的發生率也會增高;貧血可使孕婦抗病能力降低而發生感染，嚴重貧血可因心肌供氧不足而導致心力衰竭，甚至危及生命嚴重影響孕婦自身的健康，同時還容易發生低體重嬰兒、早產和死胎等。
孕婦缺鐵性貧血除了對自身有影響外，還會嚴重損害胎兒發育，尤其是大腦的發育，造成寶寶智力低下——未必一定是呆瓜，但后來肯定學習成績不好。
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