時(shí)間：2018-08-06 18:00:00來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
從孕期到孩子青春期之前，體質(zhì)變化深受許多因素影響，雖然寶寶的先天體質(zhì)在出生前已大致決定，但后天的培養(yǎng)與累積，仍有機(jī)會(huì)為寶寶未來(lái)的基礎(chǔ)體質(zhì)加分。
孕媽咪自我照顧方式將影響胎兒體質(zhì)，懷孕后，胎兒的健康與體質(zhì)狀況，是媽媽最在意的事情，全德診所劉宗翰中醫(yī)師表示，寶寶的體質(zhì)在精卵結(jié)合的那一刻即決定了一半，另一半則可在孕期、甚至出生后到青春期之前，持續(xù)加強(qiáng)。
因此，懷孕期間，媽咪照顧自己的方式，已有機(jī)會(huì)影響胎兒的體質(zhì)變化，例如：經(jīng)常熬夜，比較容易讓母胎體質(zhì)偏熱，或是居住的地方較潮濕，也可能造成體內(nèi)有較多余的濕氣。此外，除了均衡飲食、作息規(guī)律、時(shí)常散步或運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒體質(zhì)打造有幫助之外，媽咪保持愉快與輕松的心情，也會(huì)比充滿壓力與憂慮的心情，更有助于胎兒健康。
孕期均衡攝取各種類食物
對(duì)于懷孕期間的飲食，為顧全寶寶未來(lái)的健康體質(zhì)，有些媽媽會(huì)對(duì)某些食物忌口，如：若擔(dān)心未來(lái)寶寶會(huì)過(guò)敏，就避免吃芒果或海鮮類食物。劉宗翰醫(yī)師表示，雖然孕期的飲食會(huì)在各方面影響胎兒的健康，但只要孕媽咪秉持單一食物不過(guò)量、各種類食物均衡攝取的原則，就無(wú)須刻意避免某類食物，也不用擔(dān)心偏頗的飲食會(huì)成為誘發(fā)寶寶日后過(guò)敏的原因。
惟須提醒孕媽咪，若發(fā)現(xiàn)某種食物會(huì)引發(fā)自己的不舒適，就建議盡量避免食用，例如：吃炸物容易皮膚癢，可能代表媽咪體質(zhì)偏熱，不適合吃油炸或辛辣食物，或是吃西瓜容易拉肚子時(shí)，可能表示現(xiàn)階段體質(zhì)較冷，應(yīng)避免寒涼食物。
體質(zhì)培養(yǎng)第二性征發(fā)育前是關(guān)鍵
胎兒體質(zhì)的決定，從精卵結(jié)合的一剎那決定了大致方向，但在孩子青春期之前，仍有得以調(diào)整的空間。當(dāng)胎兒在媽媽肚子里時(shí)，體質(zhì)的變化受制于媽媽照顧自己的方式，寶寶出生后，則與睡眠、飲食與作息有很大的關(guān)聯(lián)，因此，在孩子第二性征發(fā)育之前，都建議能在孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠與作息上有周全的照顧，以協(xié)助建立良好的體質(zhì)基礎(chǔ)，否則過(guò)了青春期，基礎(chǔ)體質(zhì)調(diào)整的空間會(huì)逐漸受限。
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