時間：2018-07-05 17:58:22來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽在孕早期甚至備孕的時候就開始補充葉酸了，下面八寶網的小編就來說說：孕早期補葉酸吃補充劑更好嗎 孕早期補葉酸吃哪些食物更好。
不完全對，葉酸對預防神經管畸形和高同型半胱氨酸血癥、促進紅細胞成熟和血紅蛋白合成極為重要。整個孕期應每日口服葉酸補充劑400 μg，每天攝入綠葉蔬菜200g動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍都含有較豐富的葉酸。但在決定服用維生素類補充劑或保健品之前，請務必先征詢醫生的專業意見哦。
根據研究指出在懷孕前開始每天服用400μg的葉酸，可降低70%的新生兒神經管缺陷(NTDs)發生機率。因此，準備懷孕的女性們，應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。美國研究人員調查發現，女性如果在懷孕初期就開始補充葉酸，可降低將來嬰兒出現唇裂的幾率。另外，懷孕期的準媽媽們，正確地攝取維他命是很重要的，復合維他命(含豐富的維他命與葉酸)和綜合礦物質，對預防寶寶的腦部、神經缺陷也非常重要。
補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。
孕吐嚴重者，可少量多餐，保證攝入含必要量碳水化合物的食物。
孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。
適量身體活動，維持孕期適宜增重。
禁煙酒，愉快孕育新生命，積極準備母乳喂養。
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