時間：2018-05-23 14:50:09來源：本站整理作者：xmd點擊：
很多媽媽在懷孕期間會出現肚子發硬發緊的情況，同時并感覺到脹痛感，這樣的感覺是宮縮嗎？孕期宮縮是什么感覺呢，什么是宮縮，當遇見宮縮時如何緩解。
孕中期宮縮孕婦，肚子會一陣陣的發緊發硬，大約持續幾秒鐘又會慢慢的變軟。通常這種情況發生時間晚上比較多，不過只要不出現劇烈腹痛和陰道流血是不礙事的。
真正的宮縮會使準媽媽感到明顯的“痛”，小腹可能會有像經期一樣的脹痛感，這是因為子宮收縮的力度增強造成的。這時的宮縮較為密集，陣痛主要集中在腰腹部，每人的痛感強弱各不相同。一般情況下，痛的時候腹部會變硬，不痛則變軟。
宮縮，故名思議，是指子宮收縮，具體說來，是子宮平滑肌一種特有的活動，更是分娩過程中促使胎兒娩出的最重要的力量。
子宮就好比一面鏡子，可以反映出媽媽和寶寶身體狀況的變化。部分孕媽媽在生氣、憤怒或情緒劇烈波動后也會感覺到頻繁的子宮收縮。
改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不適，有時休息能緩解假性宮縮。
嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒適的感覺。
注意休息，肚子的增大對準媽媽已經是一種負擔，如果過度勞累，可能引發早產。
不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放松。
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