時(shí)間：2018-03-21 15:33:19來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
在懷孕期間很多媽媽會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)水腫時(shí)不要驚慌這是孕期反應(yīng)的正常現(xiàn)象。那么懷孕期間出現(xiàn)水腫吃什么食物效果好呢？孕婦水腫吃什么消腫快，孕婦水腫食譜推薦。
冬瓜，消腫大王。冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。
此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積。
黃瓜，大家在吃的時(shí)候，千萬不要把皮削掉，尤其是懷孕的女性吃黃瓜的時(shí)候，最好是可以和皮一起吃。這是因?yàn)辄S瓜皮里含有利尿的物質(zhì)。這樣，你在吃掉黃瓜皮的時(shí)候，可以幫助你完成消除消腫的情況的。所以，吃黃瓜比較好。
土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，但懷孕的女性不要吃那種發(fā)青或者是長(zhǎng)了芽的土豆，新鮮的土豆可以吃，而且因?yàn)樗胸S富的無機(jī)鹽，所以，適合孕婦來吃。當(dāng)然，因?yàn)樗兄趲椭鷳言信耘披}，也能把多余的身體中的水分幫助你排除體外。
鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以增加準(zhǔn)媽媽血液中的蛋白質(zhì)含量，有利于改善血液的滲透壓，有利于調(diào)整體內(nèi)水分分布，使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)中，從而達(dá)到消除水腫的目的，鯉魚也有同樣的作用，準(zhǔn)媽媽可以多吃，不但可以消除水腫，還有利于寶寶的大腦發(fā)育。
進(jìn)食足量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
攝取具利尿作用的食物：被認(rèn)為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
番茄汁茭白羹
營(yíng)養(yǎng)分析：茭白具有利尿止渴的作用；番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對(duì)高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。
制作方法：
1、茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長(zhǎng)條備用。
2、番茄洗凈，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。
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