時間：2018-03-19 10:34:12來源：本站整理作者：zl點擊：
孕婦懷孕分為三個階段懷孕早期中期和晚期，每個階段的營養需求不同也要區別對待，下面八寶網的小編就來說說：孕早期吃什么水果好 孕婦懷孕初期吃什么水果合適。
孕早期吃蘋果、橙子。
孕早期屬于胎兒神經系統發育的階段，胎兒需要充足的營養，而孕早期也是早孕反應強烈的時候，蘋果含有多種維生素、礦物質以及細纖維等，這些對于寶寶的生長發育都是有幫助的。蘋果還具有一項功效是緩解孕吐，如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點蘋果來緩解。
橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質、果膠、各種礦物質等等，特別是維生素C的含量非常之高。
懷孕初期：準媽媽吃熱性水果會“火上加火”。
60%-70%以上的女性懷孕后，都會出現陰血偏虛，內熱較重的情況。因為胎盤所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素、甾體激素中在雌孕激素的影響下，媽媽身體內部會發生一系列生理變化。中醫認為：“產前宜涼，產后宜溫”。因此，在懷孕初期的40～50天里，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進口水果，都是熱性的，孕婦吃了很容易“火上加火”。
中國營養學會婦幼分會推薦：孕期每天水果的攝入一天總量為200-400g(即4兩~8兩)，相當于中等大小蘋果1-2個;孕早期100~200克，孕中后期200~400克。
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