時(shí)間：2018-03-19 10:34:12來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
孕婦懷孕分為三個(gè)階段懷孕早期中期和晚期，每個(gè)階段的營養(yǎng)需求不同也要區(qū)別對待，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：孕早期吃什么水果好 孕婦懷孕初期吃什么水果合適。
孕早期吃蘋果、橙子。
孕早期屬于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的階段，胎兒需要充足的營養(yǎng)，而孕早期也是早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的時(shí)候，蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)以及細(xì)纖維等，這些對于寶寶的生長發(fā)育都是有幫助的。蘋果還具有一項(xiàng)功效是緩解孕吐，如果食欲差或者惡心的話，都可以吃點(diǎn)蘋果來緩解。
橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、果膠、各種礦物質(zhì)等等，特別是維生素C的含量非常之高。
懷孕初期：準(zhǔn)媽媽吃熱性水果會(huì)“火上加火”。
60%-70%以上的女性懷孕后，都會(huì)出現(xiàn)陰血偏虛，內(nèi)熱較重的情況。因?yàn)樘ケP所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤生乳素、甾體激素中在雌孕激素的影響下，媽媽身體內(nèi)部會(huì)發(fā)生一系列生理變化。中醫(yī)認(rèn)為：“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因此，在懷孕初期的40～50天里，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕婦吃了很容易“火上加火”。
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)推薦：孕期每天水果的攝入一天總量為200-400g(即4兩~8兩)，相當(dāng)于中等大小蘋果1-2個(gè);孕早期100~200克，孕中后期200~400克。
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