時間：2018-03-19 13:22:26來源：本站整理作者：liliang點擊：
在懷孕的時候很多的人都會在飲食上非常的注意，有的孕媽媽覺得懷孕理所當然應該胖，因此在很多的時候不會節制。導致了孕期體重的過胖，影響了胎寶寶的健康，下面八寶網的小編為大家分享孕期的體重的管理問題，孕期體重增長多少斤是正常范圍，孕期體重增長標準是什么大家一起來看吧。
不管在候診室、辦公室還是在走親訪友的過程中，幾乎每個孕媽媽都會面臨這個常見問題。
那么，孕期體重最理想的增長值、增長節奏到底應該是怎樣的呢?
體重的增長值
理想的增重值，是根據體重指數(BMI)計算出來的。這也是目前公認的一種衡量身體肥胖程度的標準計算方法。
BMI=體重(千克)/身高(米)的平方
如果：
你的BMI值處于正常范圍(18.5~26)，建議增重值為11~16千克;
你的BMI值顯示超重(26~29)，孕期增重目標也會降低為7~11千克;
你的BMI值顯示偏瘦(低于18.5)，孕期增重值可能會在12~18千克左右。
體重增加過多，會造成皮下脂肪過厚，不利于測量和評估寶寶的大小。還容易引起背痛、靜脈曲張、疲乏、燒心等不適，更容易增加早產、妊娠期糖尿病、高血壓的風險。
另外，還可能導剖宮產術后并發癥、多種新生兒疾病以及不如問題。且在產后，身材也很難恢復。
體重的增長節奏
我們常聽說，長跑獲勝的法寶是“慢而穩”，孕期體重增長也是一樣的道理。寶寶生活在媽媽肚子里，需要的也是穩定持續的營養和能量供給。
那么，一定要把自己增重的理想數值平均分配到40個孕周內嗎?不是的!
寶寶還很小很小，這階段不必增加過多體重就可以滿足TA的需求了，理想目標是1~2千克。有些準媽媽孕早期妊娠反應強烈，還很有可能“反而瘦了”，也不必擔心，迎頭趕上就好!
孕中期
寶寶開始勤奮地生長了，準媽媽也要幫TA的忙。增重速度最理想的狀態是每周0.5~0.7千克，自孕4月到6月，增加5.5~6.5千克體重是最合適的。
雖然寶寶的體重在這一階段正在迅速增加，但你卻要開始減緩增重速度了，每周增重0.5千克最理想，3個月的增重總量應在3.5~4.5千克這個范圍內。
寶寶≈3.5千克
胎盤≈0.7千克
羊水≈0.9千克
增大的子宮≈0.9千克
增大的乳房組織≈0.9千克
增加的血容量≈1.8千克
增加的體液≈1.8千克
增加的脂肪≈3.2千克
無論增重值還是增重節奏，都并非一個精確的數字，而是一個范圍。準媽媽既要時刻觀察，也要放平心態;既要做到“不越界”，也千萬不要斤斤計較哦!
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