時(shí)間：2018-02-26 18:44:27來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
有一部分孕媽媽在孕期會(huì)出現(xiàn)腿部和腳踝水腫的情況。如果是輕微的水腫，不要擔(dān)憂。在孕期一定程度的水腫是正常的。
體內(nèi)增加了50%的血液和組織液
額外的液體會(huì)潴留在組織里
增大的子宮會(huì)壓迫靜脈使血流變慢
使體液從靜脈滲透到腳踝和腳部的組織
避免長(zhǎng)時(shí)間站立
正確的睡姿
左側(cè)臥位是最好的，但右側(cè)臥也可以
腳抬高，盡量在任何時(shí)候都把你的腳抬高， 但是不要雙腿交叉蹺二郎腿
保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，在坐或站立一點(diǎn)時(shí)間之后休息一下，經(jīng)常進(jìn)行短暫的步行，會(huì)避免血液淤積在足部和腳踝部位，可以試試在泳池中站立或行走、游泳
嘗試使用孕婦彈力襪
穿舒適的鞋子
穿寬松的衣服
飲食中限制鹽的攝入
局部冷敷按摩
多喝水
水腫范圍和程度進(jìn)行性加重，臉部或者雙眼周圍也有局部腫脹或水腫，伴有頭痛、視力模糊，這些都有可能是子癇前期的癥狀。
如果你發(fā)現(xiàn)你的一條腿明顯比另一條腫脹很多，馬上打電話給你的醫(yī)生，有可能已經(jīng)形成了血栓。
但是也盡量不要讓腳踝和足部的水腫嚇倒你， 懷孕期間有一些較為溫和的水腫是很正常的。
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