時間：2023-06-14 18:00:06來源：本站整理作者：xl點擊：
在懷孕期間，孕婦除了分娩痛，還要承受很多身體上的折磨，關節痛就是其中的一種，很多孕婦會出現關節痛，那么，孕期出現關節痛是什么原因？孕期關節痛怎么辦？下面八寶網小編就帶來介紹。
1、孕期激素水平變化
在孕期，孕媽媽的激素水平會發生改變，比如雌孕激素水平升高、胎盤分泌松弛素等，可導致全身韌帶和關節松弛，影響關節穩定性，尤其是使骨盆到足部所有承重關節的穩定性減弱，因此可能會出現關節疼痛不適。
2、孕期子宮增大
隨著孕齡增加，子宮逐漸增大，會加重對周圍關節的負擔。特別是當孕媽媽懷有巨大兒或多個胎兒的時候，子宮體積和重量可能增加得更多，更容易出現關節疼痛。
3、孕期體重過度增加
如果孕媽媽在孕期不注意控制飲食，還總是臥床休息，忽視運動，可能出現體重過度增加，甚至肥胖。這不僅會給關節帶來額外的壓力，還可增加關節炎的發病風險，從而可能引發關節痛。
4、孕期缺鈣
由于胎兒的生長發育需要大量鈣，因此孕媽媽在孕期對鈣的需求量比孕前明顯增加，常需要加強飲食中鈣的攝入，并注意補充鈣劑。
如果沒有注意這一點，可能會出現缺鈣的情況，不僅會影響胎兒的骨骼、神經等發育，孕媽媽自己也可能因此出現腰腿酸痛、關節痛等表現。
還有一些病理性因素，比如系統性紅斑狼瘡，類風濕關節炎，銀屑病關節炎、感染、外傷等也有可能導致孕媽媽出現關節痛。
1、調整姿勢
站立時盡量站直，胎頭挺胸，放松肩膀;坐下時可以使用一個小枕頭/靠背，來支持背部。
穿稍微有跟的鞋子
孕期不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋子，建議穿著有點低跟的鞋子，這樣反倒能夠提供腳弓的適度支持。
2、側臥睡覺
睡覺對于關節疼痛后的恢復至關重要，良好的睡姿可以大大緩解白天積累的關節、肌肉疲勞。建議側臥位，屈膝(單側/雙側)皆可。
3、按摩
必要時的按摩，可以很好地放松疲勞的肌肉、肌腱，也能幫助減輕疼痛。
4、運動
孕期鍛煉，對于肌肉的牽拉、調整，疼痛的緩解不僅沒有害處，還有很大的好處。
除此之外，還能控制體重過度增加(這也是關節疼痛的原因之一)，預防妊娠期并發癥，比如糖尿病、高血壓等。
5、藥物
一般來說，關節疼痛對于大多數準媽媽是可以承受的，尤其是經過上面5種方法調整以后。
如果經過上述的努力，疼痛癥狀依然沒有任何好轉，反倒隨著孕周增加，更加嚴重，持續2周以上，嚴重影響生活。那么，可以在醫生的指導下使用口服止痛藥。
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