時(shí)間：2023-06-14 18:00:06來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在懷孕期間，孕婦除了分娩痛，還要承受很多身體上的折磨，關(guān)節(jié)痛就是其中的一種，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，那么，孕期出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛是什么原因？孕期關(guān)節(jié)痛怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
1、孕期激素水平變化
在孕期，孕媽媽的激素水平會(huì)發(fā)生改變，比如雌孕激素水平升高、胎盤分泌松弛素等，可導(dǎo)致全身韌帶和關(guān)節(jié)松弛，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，尤其是使骨盆到足部所有承重關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性減弱，因此可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不適。
2、孕期子宮增大
隨著孕齡增加，子宮逐漸增大，會(huì)加重對(duì)周圍關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。特別是當(dāng)孕媽媽懷有巨大兒或多個(gè)胎兒的時(shí)候，子宮體積和重量可能增加得更多，更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。
3、孕期體重過度增加
如果孕媽媽在孕期不注意控制飲食，還總是臥床休息，忽視運(yùn)動(dòng)，可能出現(xiàn)體重過度增加，甚至肥胖。這不僅會(huì)給關(guān)節(jié)帶來額外的壓力，還可增加關(guān)節(jié)炎的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，從而可能引發(fā)關(guān)節(jié)痛。
4、孕期缺鈣
由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量鈣，因此孕媽媽在孕期對(duì)鈣的需求量比孕前明顯增加，常需要加強(qiáng)飲食中鈣的攝入，并注意補(bǔ)充鈣劑。
如果沒有注意這一點(diǎn)，可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，不僅會(huì)影響胎兒的骨骼、神經(jīng)等發(fā)育，孕媽媽自己也可能因此出現(xiàn)腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等表現(xiàn)。
還有一些病理性因素，比如系統(tǒng)性紅斑狼瘡，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，銀屑病關(guān)節(jié)炎、感染、外傷等也有可能導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛。
1、調(diào)整姿勢(shì)
站立時(shí)盡量站直，胎頭挺胸，放松肩膀;坐下時(shí)可以使用一個(gè)小枕頭/靠背，來支持背部。
穿稍微有跟的鞋子
孕期不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋子，建議穿著有點(diǎn)低跟的鞋子，這樣反倒能夠提供腳弓的適度支持。
2、側(cè)臥睡覺
睡覺對(duì)于關(guān)節(jié)疼痛后的恢復(fù)至關(guān)重要，良好的睡姿可以大大緩解白天積累的關(guān)節(jié)、肌肉疲勞。建議側(cè)臥位，屈膝(單側(cè)/雙側(cè))皆可。
3、按摩
必要時(shí)的按摩，可以很好地放松疲勞的肌肉、肌腱，也能幫助減輕疼痛。
4、運(yùn)動(dòng)
孕期鍛煉，對(duì)于肌肉的牽拉、調(diào)整，疼痛的緩解不僅沒有害處，還有很大的好處。
除此之外，還能控制體重過度增加(這也是關(guān)節(jié)疼痛的原因之一)，預(yù)防妊娠期并發(fā)癥，比如糖尿病、高血壓等。
5、藥物
一般來說，關(guān)節(jié)疼痛對(duì)于大多數(shù)準(zhǔn)媽媽是可以承受的，尤其是經(jīng)過上面5種方法調(diào)整以后。
如果經(jīng)過上述的努力，疼痛癥狀依然沒有任何好轉(zhuǎn)，反倒隨著孕周增加，更加嚴(yán)重，持續(xù)2周以上，嚴(yán)重影響生活。那么，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用口服止痛藥。
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