時(shí)間：2023-06-27 18:00:10來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
懷孕以后，孕婦的心情是很重要，這個(gè)時(shí)候情緒也比較敏感，很容易可能就會(huì)發(fā)生爭(zhēng)吵，那么，孕期吵架對(duì)胎兒有影響嗎？如何做一個(gè)快樂(lè)的孕婦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
醫(yī)學(xué)上目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，孕期吵架會(huì)對(duì)胎寶寶有明顯的影響，但確實(shí)會(huì)增加孕媽媽產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，如果情緒波動(dòng)過(guò)大，也存在潛在的一些風(fēng)險(xiǎn)。
偶爾的爭(zhēng)吵，不用太擔(dān)心
結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)院中臨床工作的所見(jiàn)所聞，孕媽媽在孕期與周圍的人偶爾發(fā)生矛盾并發(fā)生爭(zhēng)吵，一般不會(huì)對(duì)胎寶寶產(chǎn)生明顯的影響。
因?yàn)檫@些爭(zhēng)吵通常發(fā)生之后解決了，也就過(guò)去了。
反復(fù)爭(zhēng)吵，會(huì)增加產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)
容易對(duì)孕媽媽產(chǎn)生影響的，往往是和家里人的爭(zhēng)吵。因?yàn)楹芏嗫陀^或主觀的原因，爭(zhēng)吵會(huì)反復(fù)發(fā)生，激烈程度可能也會(huì)逐漸增加。
從孕媽媽的角度，這樣的爭(zhēng)吵被稱為「精神暴力」。
醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，孕期來(lái)自親密伴侶的精神暴力，會(huì)使孕媽媽發(fā)生產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)增加2倍。另外，由于懷孕本身就是抑郁癥的危險(xiǎn)因素，所以，如果孕期反復(fù)發(fā)生爭(zhēng)吵、情緒不穩(wěn)定，有可能誘發(fā)抑郁癥。
只有記住一點(diǎn)就行了，現(xiàn)在你和你肚子里的娃子最重要。所有人都不配惹你生氣。
然后，你就是個(gè)心情愉悅的小孕婦啦。
分享幾個(gè)實(shí)在的：
1、降低期望，不要和自己磕，不要和工作磕，也不要和你周邊的人磕。原來(lái)要求九十分的，現(xiàn)在降低到70分就行了，放更多的精力在養(yǎng)胎上面。我懷孕之后對(duì)自己和對(duì)別人的要求也更低了，也就沒(méi)那么大失望或者生氣了。
2、男人都是大豬蹄子，會(huì)主動(dòng)照顧人的暖男畢竟是少數(shù)，所以還是要靠調(diào)教。指令要明確，要求要降低，多鼓勵(lì)少指責(zé)。生活會(huì)和諧很多。人都是需要鼓勵(lì)和參與感的，就像自己小時(shí)候成績(jī)?cè)胶玫哪情T課的老師表?yè)P(yáng)你更多，然后你就越愿意學(xué)習(xí)這門課一樣。
3、選擇自己舒適的事情，看書，追劇，紀(jì)錄片，或者看看孕期和嬰兒護(hù)理的知識(shí)，也是不錯(cuò)的。我最近喜歡看書，偶爾大聲讀一讀，當(dāng)胎教了，自己也舒服。
4、面對(duì)孕期的問(wèn)題和需求要積極處理，孕吐，犯困，口水多，尾骨疼，尿頻，便秘，妊娠紋，或者某些孕檢指標(biāo)不好。看醫(yī)生，小紅書等會(huì)大概知道是怎么回事，或者偶爾知網(wǎng)查查論文也可以。孕期爭(zhēng)議最大的是吃的少，能不能吃的問(wèn)題，建議聽(tīng)醫(yī)生和孕婦自己的喜好。別讓自己憋屈就行。
重點(diǎn)，時(shí)刻提醒自己所有人都不配惹你生氣。你懷孕了還惹你的人，也不值得你生氣。安排好自己的生活，適當(dāng)轉(zhuǎn)移重心，抓大放小，日子就會(huì)越來(lái)越和諧，開(kāi)心。
再說(shuō)一點(diǎn)，孕期焦慮和偶爾情緒不穩(wěn)定很正常，有很多是激素的原因，也有是因?yàn)樯砩系牟贿m導(dǎo)致的，也有因?yàn)閷?duì)未來(lái)的未知和不確定導(dǎo)致的。
首先，要從心理上接受這個(gè)事情，這一切都是正常的，你可以偶爾不開(kāi)心，偶爾因?yàn)樯碓蚬ぷ魃辖桓恫蝗鐝那埃部赡芤驗(yàn)閷?duì)未來(lái)的焦慮而內(nèi)耗。這些都是正常的，不用特別關(guān)注，順其自然就好。可以把關(guān)注點(diǎn)集中在一些好的體驗(yàn)上，比如第一次看到寶寶B超圖片的驚喜和幸福感，每一次被寶寶胎動(dòng)打招呼時(shí)候的小雀躍，看完一本書之后的滿足感，或者出去走走，拍拍孕照，和朋友聊聊天，偶爾吃頓好吃的，都可以增加自己的幸福感。同時(shí)也可以去主動(dòng)記錄這些開(kāi)心的點(diǎn)滴，偶爾看看，也是極好的。
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