時間：2022-01-11 16:12:26來源：本站整理作者：xl點擊：
在懷孕到了孕晚期的時候，孕婦的身體負擔是很大的，在這個時候，很多孕婦會遭遇坐骨神經痛，讓人疼痛難忍，那么，孕婦坐骨神經痛的原因是什么？怎么緩解？下面八寶網小編就帶來介紹。
很多孕媽在孕中晚期的時候，會遇到坐骨神經痛的問題，讓人坐立不安，無休無止。
坐骨神經痛多是由于孕媽的子宮會增大，使孕媽媽的重心前移，造成了腰部脊椎過度的彎曲，引起的，最終導致孕媽媽坐骨神經痛，通過調理會慢慢好起來的，在分娩后這種疼痛也會慢慢消失。
孕婦在懷孕期間，身體中的內分泌激素會出現了生理性的變化，使得雌孕激素和松弛素水平大幅上升，使很多關節為了分娩準備而出現松弛的跡象，這樣就會使得腰部穩定性減弱，容易出現坐骨神經痛。
另外，胎兒在子宮內逐漸發育長大，腰部承受的壓力會隨著寶寶的增大而增大，孕婦的重心會向前傾斜，使腰椎負擔加重，從而便會引起腰椎間盤突出，壓迫神經從而出現坐骨神經痛。
懷孕期間的水腫也是引起坐骨神經痛的重要的原因，由于子宮壓迫下腔靜脈后，使得靜脈回流不暢，水分不容易回流到心臟代謝出來，所以會引起下肢凹陷性的水腫，這就容易壓迫坐骨神經，導致疼痛癥狀的產生。
減輕坐骨神經痛，關鍵在于孕期勞作，避免劇烈的體力活動。具體地說，準媽媽在日常生活中需要注意的是，站或坐同一姿勢不能超過半個小時;坐的時候可以把椅子調整到舒適的高度，并將舒適的墊子放在腰、背或頸后，以減少腰酸背痛的不適;盡量不要將墊子舉過頭頂;孕婦散步時不要走太多路，一次散步半個小時就可以，并且孕婦要穿平底鞋，除了散步外，孕婦每星期可適量練習瑜伽、普拉提、游泳或者是水中操，瑜伽，通過鍛煉肌肉和韌帶，避免骨盆處在過于松弛的狀態，避免引起疼痛，這也是緩解坐骨神經壓力的有效方法。
當疼痛發生時，可以嘗試做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋，熱敷半個小時，就能減輕疼痛的感覺;睡覺時要選擇自己舒適的姿勢和睡眠姿勢，采用左腿膝關節間夾一個枕頭，促進血液流向子宮。
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