時間：2020-07-22 18:10:06來源：本站整理作者：xl點擊：
頭皮屑令很多人比較困擾，有時也會讓人處在尷尬的境地，頭皮屑的產生有正常的生理代謝，也有一些不良習慣的影響，那么，頭皮屑怎么清理？下面八寶網小編就來說說。
生理性頭皮屑的產生是一個生理過程，是人體整個外表皮膚的角質層鱗屑陸續不斷脫落的一個部分。正常表皮基底細胞的分裂周期為12～19天;分裂后形成的角阮細胞由基底層移行至顆粒層需14～42天，從顆粒層再移至角質層表面并脫落又需約14天;因此，正常表皮更新時間為40～75天。頭皮細胞的生長速度較快，從生成、移行、角化到脫落整個過程通常需要1～2個月。在頭皮部，由于頭發的存在，正常的皮屑脫落過程有點阻礙，角蛋白薄片有時會保留在發干間。但由于脫落的角質細胞正常時相互分離，這些細胞肉眼是看不見的。
病理性頭皮屑是在某些狀態下，頭皮細胞生長過程明顯加快，并以更快的速度遷移至頭皮表面。部分頭皮細胞在未完全成熟即角化不全的情況下，出現成塊脫落，形成肉眼能見到的頭皮屑。頭皮屑多見于成年人，可能與雄激素的刺激作用和較高的皮脂腺活性有關。
所以，脂溢性皮炎患者更容易出現頭皮屑，這是因為在油膩性的頭皮上，鱗屑常與灰塵、脫落的角質細胞等粘在一起。
精神上的壓力也可以引起頭皮屑增多，臨床上很常見。當生活、感情上出現緊張、危機以及其他原因引起心情不佳時，頭皮屑會突然增多。精神壓力引起頭皮屑增多，可能與頭皮功能紊亂導致血管運動中樞功能和交感及副交感神經功能失調，局部環境改變有關。
也有人認為，頭皮屑的過度形成，是因為頭皮的真皮層細胞分裂加快，從而促進頭皮表皮層的脫落增加，并指出某些微生物尤其是糠秕孢子菌的感染可能是引起真皮細胞分裂加快的主要原因。
1、洗頭
干性發質優先選擇適合干皮或帶有滋潤功能的洗發水。濕性皮膚的人皮脂腺分泌旺盛，盡量增加洗頭頻率，一天洗一次即可。洗頭發時不能用指甲用力抓撓，正確的方法是用手指指腹在頭皮上按摩打圈。掌握好洗頭水溫，頭發上適量的油脂能避免頭發太干燥。用太熱的水洗頭會剝離健康油脂，再加上頻繁使用含刺激配方的洗發水以及干燥空氣，會讓頭皮越來越干燥，導致頭皮瘙癢或滋生大量頭皮屑。
2、用市面上專用的去屑洗發水
現在市面上有很多去屑洗發水，其中含有能抑制馬拉色菌的成分，去頭皮屑的效果不錯。但馬拉色菌是皮膚上常駐菌群，想要徹底清除很難，用去屑洗發水只能暫時緩解頭皮屑，根本不能根治。 單單靠抑制馬拉色菌效果并不是很好，可以加用干預頭皮細胞代謝的成分，如煤焦油和水楊酸等，能提前剝掉頭皮屑或讓頭皮屑生長速度減慢。必要時需用藥物改善脂溢性皮炎所引起的頭皮屑。
3、調整好飲食
平時可以多吃含維生素B6和維生素B2食物，前者能根治脂溢性皮炎，后者能維持脂質和蛋白質代謝正常，可以從蛋黃、奶類和動物肝臟中獲取。經過研究發現，人體代謝時會有某些酸性物質產生且滯留，使得血液呈現酸性，導致身體疲勞，增加頭皮屑含量。不妨多吃堿性食物如茶葉、蜂蜜或蔬菜水果等，能維持酸堿平衡，中和酸性物質，讓頭部皮膚得到充分營養。
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