時間：2020-07-22 12:24:16來源：本站整理作者：xl點擊：
在產后，產婦很容易出現情緒低落的問題，要注重視心態(tài)上的問題，及時調整，作為家人也要關心產婦的情緒變化，那么，怎樣度過產后情緒低落期？為什么容易出現情緒問題？下面八寶網小編就來說說。
首先就是要建立良好的人際關系，如果在育兒方面碰到了問題或者困難，應該多和有經驗的人請教，也可以咨詢一些醫(yī)護人員。
我們不能把所有的心思只放在孩子上，要和丈夫保持良好的溝通，多安排一些和他的交流。可以借此談一下育兒心得，這樣不但可以讓寶寶在快樂中成長，父母也會感到輕松愉悅。
產后情緒低落，需要有家人和老公的關心與支持，這個是對產后抑郁最好的治療方法。
產后媽媽可以在坐月子期間做一些自己喜歡做的事情，或者找個合適的朋友，比如閨蜜把心里的不安和不滿說出來，千萬別壓抑自己的情緒，要學會和家人多溝通，用積極的態(tài)度度過產后媽媽情緒低落期。
產后媽媽可以在家里看一些書籍，讓自己的心情放松，也可以聽一些舒緩的音樂，讓自己在產后可以走出情緒低落期。
1、生產時所受的痛苦留下的陰影
順產也好，剖腹產也好，都是女人懷胎十月、歷經煎熬，才讓寶寶健康、平安來到這個家庭當中。
而其中的痛苦也只有寶媽才能體會到;從努力備孕，安心養(yǎng)胎;到經受生產疼痛，苦熬一個月不出門，這些過程對于寶媽來說，是想忘也忘不掉的。
2、產后受到關愛減少，甚至是被冷落
很多產婦說，自己坐月子時，婆婆根本不怎么打理自己;原本就是請來照顧產婦的，可婆婆卻一心圍著孩子轉，冷落了自己。
可是有些產婦第一次生孩子，很多事情是不懂的，比如：坐月子時，不能長時間的洗澡，不能洗頭，不能對著吹空調，不能干重力活。可一旦當身體出現問題時，卻又會遭到婆婆的責怪，早跟你說過了，是你自己不注意。
還有其他家里人對產后媽媽的忽略和冷落，同樣會導致寶媽心里出現落差，情緒低落。
3、受到坐月子禁忌的煎熬
生完孩子，傳統(tǒng)一點都會要進行坐月子的，而這件事相信很多媽媽都深有體會：一個月下來，差不多天天閉門不出，整天只能待在屋子里，享受不到陽光照射的感覺，還沒人說話，心情怎么可能會不郁悶?
另外，月子期間，很多地方的傳統(tǒng)都是不能洗頭，也不能洗澡，怕感上風寒，患上產后風。再加上，天天被逼著喝各種營養(yǎng)滋味的湯水，更是讓產婦覺得“苦”。
4、寶爸的“不作為”
這一點是最關鍵的，不少寶爸在妻子生完孩子后，就進行分房睡了，照顧孩子的事完全落在了產婦一人的肩上。寶媽這時的身體是很脆弱的，如果是剖腹產身體會更虛弱，月子期間可能喂奶都成問題;如果身邊沒有人幫忙，不僅身體恢復得慢，還可能會落下月子病。
可是有很多寶媽說，要是提出讓寶爸幫下忙，他們不僅會擺出一副臭臉來，還找各種借口說：“我在外面工作忙，回家想休息，你還來煩我”。寶爸的這種“不作為”會使“孤軍奮戰(zhàn)”的寶媽更容易出現情緒的問題。
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