時間：2020-05-18 16:20:23來源：本站整理作者：xl點擊：
現在肥胖人群越來越多，尤其是很多小朋友，小小年紀就體重超標，除了不良飲食習慣造成以為，也和父母有關，那么，父母肥胖子女肥胖概率大嗎？下面八寶網小編就來說說。
肥胖的普通成因有很多，大家只知道吃多了東西會胖，其實這一點也只是表面上的看法。畢竟食物的“多”和“少”，本身就沒有一個準確的定義。
所以，肥胖與否，主體對象還是人。大家都清楚易胖體質具有一定的先天因素，那么這個跟父母肥胖有沒有關系呢?
根據目前醫學界的看法，父母肥胖跟子女肥胖是有關聯的。只要有一方是屬于肥胖，那么所孕育的下一代便會增加肥胖的幾率，如果雙方都屬于肥胖或是肥胖程度越嚴重的話，子女肥胖的幾率也就越高。
需要注意的是，這種“遺傳”的肥胖并不是意味是后代一出生就屬于肥胖，而是相比于普通人家，由肥胖父母孕育出的后代更容易導致肥胖而已，這就是大家熟悉的易胖體質。
通常情況下，如果父母一方患有肥胖癥，那么他們的子孫后代患有肥胖癥的概率將大大提升。
據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%~50%;父母雙方都肥胖，子女肥胖的可能性約為70%~80%，尤其是母親肥胖的影響更為明顯。
然而，作為父母的對這個結果就無動于衷了嗎?
其實，易胖體質跟易瘦體質并不是一成不變的，兩者之間可以轉換。最常見的就是經過長期調整飲食和生活習慣。
1、提高健康認識。
充分認識肥胖對人體的危害，了解人在嬰幼兒期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年齡階段容易發胖的知識及預防方法。父母要協助小孩控制體重，慎防日后發生肥胖。
2、飲食平衡合理。
采用合理的飲食方法，做到每日三餐定時定量，科學安排每日飲食，如飲食不過油膩、不過甜和不過多，適當增食蔬菜和粗糧，多素食、少零食。減肥過程中，巧克力、油炸食品、干果、蛋糕等最好杜絕;蛋黃的脂肪及熱量較高，以每周攝取2個為限;每天飲用新鮮的脫脂或低脂牛奶，肉類則以魚類海鮮或瘦牛肉、動物肝臟為主，盡量以蒸、煮代替煎、炸、炒;主食以少量白飯代替炒飯或面食，遵循少量多餐、細嚼慢咽的原則。針對中小學生的飲食建議如下：早餐可以喝牛奶、豆漿，吃些雞蛋或者粗糧面包，也可以涼拌青菜，做到清淡即可。午餐可以吃牛排，或者海鮮肉類，菜和湯也要遵循清淡的原則。晚餐可以粥類為主，清炒素菜，肉食適當減少或者不加。
3、加強運動鍛煉。
經常參加跳繩、踢毽子、打沙包、跑步等適合學生的活動，既能增強體質，使形體健美，又能預防肥胖的發生。減肥的人群要注意減肥速度：輕度肥胖者可每月減重0.5~1.0kg，中度以上肥胖可每周減重0.5~1.0kg。中小學生正處于生長發育期，減肥速度過快會影響生長發育，對身體造成傷害，而且一旦停止減肥就很容易反彈，以犧牲健康來減肥是不可取的。
4、生活規律。
保持良好的生活習慣，根據年齡不同合理安排自己的睡眠時間，既要滿足生理需要，又不能睡眠太多。
5、保持心情舒暢。良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖可起一定的作用。
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