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時間：2017-11-08 15:29:40來源：本站整理作者：zl點擊：
產(chǎn)后睡眠不足容易脫發(fā)怎么辦 產(chǎn)后脫發(fā)按摩頭皮有效果嗎，很多剛剛生產(chǎn)完的孕婦媽媽們明明生完寶寶最需要休息，但是又有幾個媽媽晚上能踏實睡一會兒呢?所以很多媽媽都有產(chǎn)后脫發(fā)的煩惱，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：產(chǎn)后睡眠不足容易脫發(fā)怎么辦 產(chǎn)后脫發(fā)按摩頭皮有效果嗎。
新媽媽要照顧小寶寶，往往無法好好休息，睡眠不足時間長了，會影響頭部血液循環(huán)，容易引起頭痛、脫發(fā)等。頭部有很多穴位，產(chǎn)后經(jīng)常用發(fā)刷按摩頭皮，增進血液循環(huán)，能一定程度上預(yù)防或減少脫發(fā)情況。
產(chǎn)后脫發(fā)的媽媽們可以買好一點的頭皮按摩梳用梳齒按摩頭部穴位，每天使用按摩頭部，能幫助媽媽減少產(chǎn)后脫發(fā)的情況。
1、分娩性脫發(fā)
據(jù)統(tǒng)計，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象，這是由于懷孕的時候體內(nèi)的的內(nèi)分泌和激素水平讓準媽媽的毛囊進入快速生長狀態(tài)，而分娩后激素水平下降，導(dǎo)致產(chǎn)后掉發(fā)的數(shù)量比頭發(fā)增長的數(shù)量多很多，看起來就掉頭發(fā)掉的多了，其實是激素水平波動引起的正常現(xiàn)象，大家不必過于擔(dān)心。
2、心情壓抑
很多產(chǎn)婦生完寶寶后，因為奶水少或者其他的因素，導(dǎo)致精神壓力過大，心情不好，掉發(fā)嚴重。此時，新媽媽們不妨放松心情，不要管其他的雜七雜八，把自己的身體養(yǎng)好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。
3、身體虛弱
中醫(yī)認為，發(fā)為血之余。而心主血，脾生血，肝藏血。腎主骨生髓化精，精血同源。若腎虛無與化精，則精血虧虛可引起脫發(fā);若脾虛無以生血，則可導(dǎo)致脫發(fā);若肺虛，則水分不達，皮膚燥熱，也會引起脫發(fā)。剛分娩完的產(chǎn)婦，很容易有各種虛癥。掉發(fā)也是因為體虛出現(xiàn)的癥狀了。
1、多吃堅果
堅果是公認的健康營養(yǎng)食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等樹堅果更是含有多種維生素和礦物質(zhì)，新媽媽不妨每天吃一些(不要貪嘴吃太多哦)，對養(yǎng)護頭發(fā)大有裨益。
2、多吃黑色食物
中醫(yī)講，黑色入腎，腎強健，頭發(fā)便會烏黑濃密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不錯的選擇。新媽媽不妨把黑色的谷物打成豆?jié){或者熬粥食用，長期堅持，濃密的頭發(fā)也會隨之而來的。
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