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時(shí)間：2019-05-31 16:05:57來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
產(chǎn)后腹直肌分離主要和懷孕生子有關(guān)系，部分產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腹直肌分離無(wú)法恢復(fù)，影響產(chǎn)婦的身體和恢復(fù)，那么，產(chǎn)后腹直肌分離的癥狀有哪些呢？接下來(lái)八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
產(chǎn)后腹直肌分離的原因最主要是和妊娠和懷孕有關(guān)系。妊娠的過(guò)程當(dāng)中 , 不斷增大的子宮可以使勁撐開腹壁 , 使兩邊的腹直肌向兩邊撐開。
但是大部分人在生產(chǎn)完后 , 分開的腹直肌可以回到原來(lái)的位置 , 但是有一部分媽媽 , 因?yàn)楸旧砀共考∪獗容^薄弱 , 或者說(shuō)懷的是雙胞胎 , 或者雖然是單胎 , 但胎兒較大 , 羊水較多 , 造成肚子比別人要大很多。
像這種可能會(huì)造成腹直肌分離的程度比較嚴(yán)重 , 超過(guò)了腹白線的彈性限度 , 不能夠在產(chǎn)后回到原先的位置 , 就有可能會(huì)造成腹直肌分離 , 時(shí)間超過(guò)半年 , 就稱為腹直肌分離征。
1、影響體型恢復(fù)。
有些媽媽生產(chǎn)完半年了 , 小肚子還是非常大 , 像懷孕五六個(gè)月的樣子 , 這時(shí)就要高度懷疑她是不是存在腹直肌分離的情況。
2、腰背部疼痛。
如果存在嚴(yán)重的腹直肌分離 , 容易出現(xiàn)腰背部的疼痛 , 因?yàn)閲?yán)重的腹直肌分離 , 可以使腰背部肌肉張力增加 , 過(guò)度激活 , 容易出現(xiàn)勞損和疼痛。
3、影響盆底肌恢復(fù)。
產(chǎn)后腹直肌分離也會(huì)影響盆底肌的恢復(fù) , 嚴(yán)重的腹直肌分離 , 可造成臟器下垂 , 對(duì)盆底肌產(chǎn)生比較大的壓力。
4、發(fā)生疝氣。
比較嚴(yán)重的一種情況 , 就是疝氣的發(fā)生 , 腹腔內(nèi)的臟器通過(guò)薄弱的間隙突出來(lái) , 就是所謂的臍疝。
腹直肌分離有什么方法處理呢?主要分為這幾個(gè)方面。
第一：減重
減輕體重可能有幫助，但其實(shí)并不是所有人隨著體重下降，腹直肌分離就能好了。這又強(qiáng)調(diào)了前面提到的概念，腹直肌分離并不等同于腰部有贅肉。
第二：增強(qiáng)腹直肌的練習(xí)
需要說(shuō)明的是，從大規(guī)模的研究表明，增強(qiáng)腹直肌的訓(xùn)練，作用并不確定，因此腹肌練習(xí)可能會(huì)有幫助，但是并沒(méi)有像商家所宣傳的那么玄乎。
特別注意：
這些訓(xùn)練是會(huì)增加腹腔內(nèi)的壓力，對(duì)于產(chǎn)后的媽媽，如果還有盆底肌功能的問(wèn)題的話，這個(gè)增加腹直肌的訓(xùn)練，對(duì)盆底肌肉的訓(xùn)練反倒無(wú)益。所以應(yīng)該先處理盆底肌的問(wèn)題，再做針對(duì)腹直肌分離的訓(xùn)練。
第三：其實(shí)有不少人是可以自愈的
自愈往往見(jiàn)于腹直肌薄弱的嬰兒，但對(duì)于產(chǎn)后的媽媽也有出現(xiàn)不治而愈的報(bào)道。
第四：手術(shù)修復(fù)
并不是所有的腹直肌分離都需要手術(shù)處理。一般在經(jīng)過(guò)減重、康復(fù)練習(xí)等保守治療無(wú)效、嚴(yán)重的腹直肌分離影響美觀或者并發(fā)臍疝的情況下才需要考慮手術(shù)修補(bǔ)。
第五：產(chǎn)前鍛煉效果好于產(chǎn)后補(bǔ)救
不少媽媽都是生完孩子以后開始為腹直肌分離的事情捉急。但有研究表明，產(chǎn)前鍛煉可能降低妊娠相關(guān)的腹直肌分離的程度，比產(chǎn)后鍛煉可能更有益
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