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時(shí)間：2019-01-30 11:24:35來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：

圍產(chǎn)期抑郁是很多孕婦產(chǎn)后出現(xiàn)的問(wèn)題，是十分常見的孕產(chǎn)并發(fā)癥，是產(chǎn)后抑郁更加科學(xué)的叫法，圍產(chǎn)期抑郁通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑驼樟暇涂梢宰杂敲磭a(chǎn)期抑郁是什么？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。

圍產(chǎn)期抑郁是什么圍產(chǎn)期抑郁應(yīng)對(duì)指南

圍產(chǎn)期抑郁是什么？

抑郁癥會(huì)影響到 20% 左右的圍產(chǎn)期女性;

圍產(chǎn)期抑郁癥會(huì)在懷孕期間至產(chǎn)后一年內(nèi)的任何時(shí)間發(fā)生;女性在嬰兒出生后患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的三倍;這不是她編造出來(lái)的借口;

Momself 發(fā)起的產(chǎn)后抑郁調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果顯示，參與調(diào)研的 21040 位新媽媽中，有 48% 的人認(rèn)為自己產(chǎn)后 3 個(gè)月生活沒有了色彩和希望;47% 的人曾經(jīng)覺得自己是個(gè)糟糕的媽媽，可是她們不約而同地選擇藏起了這種不安。

在這些新媽媽中，大部分人的狀況可能越來(lái)越嚴(yán)重，情緒低落、易怒、不想做事、對(duì)孩子失去興趣、甚至有傷害孩子的可怕念頭。但同時(shí)她們更加努力地掩飾，不愿承認(rèn)。

因?yàn)槌姓J(rèn)這些，等于承認(rèn)自己不是一個(gè)好媽媽，或者承認(rèn)自己的無(wú)能，搞定不了最簡(jiǎn)單的事情——「你都當(dāng)媽媽了，怎么還做不好這些?」

更糟糕的是，承認(rèn)這些，仿佛會(huì)讓別人覺得自己不僅不是一個(gè)稱職的媽媽，似乎更像一個(gè)「發(fā)瘋」的人。

新媽媽的這種不開心，更科學(xué)的名稱是「圍產(chǎn)期抑郁」。

生完娃 1 個(gè)多月，我說(shuō)我覺得好害怕好想哭。老公說(shuō)：「你發(fā)什么神經(jīng)?」我當(dāng)場(chǎng)爆炸失聲痛哭，到現(xiàn)在都記得那種崩潰的感覺。

——調(diào)研用戶

圍產(chǎn)期抑郁是什么圍產(chǎn)期抑郁應(yīng)對(duì)指南

世界衛(wèi)生組織和多家專業(yè)機(jī)構(gòu)的研究表明，60% 到 80% 的圍產(chǎn)期婦女在孕期和產(chǎn)后會(huì)有不同程度的抑郁情緒。其中大多數(shù)會(huì)在幾周內(nèi)好轉(zhuǎn)，20% 會(huì)發(fā)展為臨床抑郁癥，極少數(shù)情況嚴(yán)重的，可能會(huì)釀成悲劇。

中國(guó)每年有 1500 萬(wàn)以上新生兒，這也就意味著每年有 1000 多萬(wàn)「不開心」的新手媽媽，她們正在經(jīng)受著「不知所謂」的情況的困擾，而這也同樣影響著她們的家人。

圍產(chǎn)期抑郁應(yīng)對(duì)指南

「為母則強(qiáng)」只是一個(gè)美好的向往。當(dāng)了媽媽會(huì)感到完整和快樂(lè)，是大部分時(shí)候社會(huì)對(duì)女人轉(zhuǎn)變成母親的不切實(shí)際的期望。小寶貝的出生，帶給媽媽的不僅是滿足，還有不堪重負(fù)的壓力感——只是我們往往有意無(wú)意地忽略了這個(gè)部分。

實(shí)際上，只要你了解，就會(huì)知道，圍產(chǎn)期抑郁情緒就像感冒一樣普遍，也像感冒一樣，只要得到適當(dāng)?shù)男菹⒑驼樟希鼤?huì)很快自愈。但是忽略它也有可能使病情復(fù)雜化，進(jìn)展為其他疾病。和所有疾病一樣，只有了解它，正視它，才能治愈它。

關(guān)于圍產(chǎn)期抑郁，這里有一些簡(jiǎn)單而重要的事實(shí)：

圍產(chǎn)期抑郁是十分常見的孕產(chǎn)并發(fā)癥。

如果新手媽媽的行為方式與從前相比發(fā)生很大變化，可能是癥狀的表現(xiàn)，而不是人品或者性格出了問(wèn)題。

抑郁的程度有輕有重。抑郁情緒可以通過(guò)減輕壓力、跟適當(dāng)?shù)娜藘A訴等方式，在家人及社會(huì)的幫助下化解。

不要進(jìn)行自我診斷。懷疑自己患有抑郁癥，應(yīng)該就醫(yī)，由醫(yī)生來(lái)確診。

新爸爸也可能患上產(chǎn)后抑郁癥。

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給準(zhǔn)媽媽的建議

每一位打算做媽媽的女性，我們都希望你能充分了解這本手冊(cè)中的內(nèi)容，把應(yīng)對(duì)心理和情緒健康方面可能面臨的問(wèn)題納入到備孕計(jì)劃中。

對(duì)于發(fā)生抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，也無(wú)需心存畏懼。當(dāng)我們有了足夠充分的事先了解和準(zhǔn)備，問(wèn)題就會(huì)變得容易很多。希望每一位準(zhǔn)媽媽在懷孕和生育之后，在需要幫助的時(shí)候，都能清楚地知道，有哪些可利用的資源和需要規(guī)避的風(fēng)險(xiǎn)因素。

給有抑郁傾向的新媽媽的建議

有很多人和你面臨同樣的問(wèn)題，并不是你不正常

尋求支持;

多數(shù)朋友樂(lè)于幫助但不知道該做什么，向他們提出具體要求;

找到一個(gè)可信任的人，讓他或她了解你的全部問(wèn)題;

不需要掩飾，裝作開心可能是一個(gè)巨大的痛苦源;

不能母乳喂養(yǎng)、重新投入工作、有時(shí)對(duì)孩子感到厭煩……這些都不能說(shuō)明你不是一個(gè)好媽媽;

不要自己給自己下診斷，抑郁情緒會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)知，如果懷疑自己患有抑郁癥，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生診斷;

多休息;

降低對(duì)自己的要求;

不要勉強(qiáng)參加社交活動(dòng);

回避讓你感到不安的人;