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時(shí)間：2018-09-03 17:39:07來源：本站整理作者：zpp點(diǎn)擊：
生孩子禿頭，養(yǎng)孩子禿頭，產(chǎn)后頭發(fā)一掉一大把，曾經(jīng)烏黑濃密的秀發(fā)就這樣隨風(fēng)而去。相信很多媽媽都經(jīng)歷過產(chǎn)后脫發(fā)的困擾，那么今天八寶網(wǎng)小編就來跟大家聊一下產(chǎn)后如何護(hù)理頭發(fā)防止脫發(fā)吧。
1、激素驟變
我們的頭發(fā)，從生長到脫落，本身就有一定的代謝周期。每天，我們都會有大約20-100根頭發(fā)要不知不覺地掉下來。但是在孕期的9個(gè)多月里，由于體內(nèi)激素水平升高，本該脫落的頭發(fā)，很多都沒有按時(shí)掉下來，而是在“超期服役”。
大家可以回憶一下，懷孕的時(shí)候，是不是覺得頭發(fā)濃密了一些呢?
寶寶出生后，因?yàn)轶w內(nèi)激素水平很快就會下降到孕前的水平。所以，孕期積攢下的那些“超期服役”的頭發(fā)，就會在短時(shí)間內(nèi)集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。
一般來說，產(chǎn)后1-4個(gè)月，是脫發(fā)比較明顯的時(shí)間。之后，你的頭發(fā)也要花上一段時(shí)間，才能重新建立起正常的代謝周期。總體來說，產(chǎn)后半年到一年，頭發(fā)生長才能恢復(fù)。
2、壓力過大
情緒和頭發(fā)有著十分密切的關(guān)系。生活中也有人因?yàn)樵馐芰司薮蟠驌艋蛘咦児剩霈F(xiàn)“一夜白頭”。
生下寶寶后，寶媽們往往面對更大的壓力：每隔兩三個(gè)小時(shí)喂奶、寶寶哭鬧不安、母乳量不夠等等原因，都消耗著寶媽們的大量精力。如若這時(shí)候，媽媽育兒觀念和家人存在很大差異，無法溝通，那更是雪上加霜。如果這些問題不能及時(shí)有效地緩解，一定會給媽媽造成很大的情緒負(fù)擔(dān)。
在精神因素的影響下，頭發(fā)嘩嘩掉，看到頭發(fā)嘩嘩掉，精神壓力就更大了，容易形成惡性循環(huán)。
3、清潔方式不當(dāng)
頭發(fā)健康生長的第一要素是清潔。如果不及時(shí)清潔，環(huán)境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在發(fā)根，使頭發(fā)出現(xiàn)分叉，斷裂和脫落。同時(shí)，油脂和灰塵大量堆積，會使細(xì)菌和真菌滋生繁殖，還有引發(fā)毛囊炎和頭皮感染的風(fēng)險(xiǎn)，問題更嚴(yán)重。
有些媽媽月子里不敢洗澡洗頭，或是家人固守舊習(xí)不讓洗，所以頭發(fā)油膩有異味不說，頭皮屑也會越來越多，脫發(fā)更是大量增加。
1、吃好睡好
飲食方面要改掉挑食偏食的壞習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)和B族維生素的食物,如牛奶、水產(chǎn)品、瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻、新鮮蔬菜、水果和海藻等，這些食物包含頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)。
由于要照顧寶寶，新媽媽睡眠質(zhì)量差、情緒焦慮等都會導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，讓毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，頭發(fā)的根基得不到充足的血液供應(yīng)，所以新媽媽爭取每天睡足7-8小時(shí)，中午再睡20-30分鐘的午覺，對緩解脫發(fā)有很大的幫助。
2、選一把好梳子，多按摩頭皮
選擇牛角或木制等不易起靜電的梳子，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。每天早、晚一邊梳頭，一邊輕輕按摩頭皮，加強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，有助于加速新發(fā)的生長。如果發(fā)尾打結(jié)了，不要用力拉拽頭發(fā)，要用一只手攥住頭發(fā)中段，另一只手輕輕梳通，另外長發(fā)的媽媽綁頭發(fā)時(shí)不要扎得太緊，更不要燙發(fā)、染發(fā)。
3、不妨剪個(gè)短發(fā)
如果看到梳頭、洗頭之后掉的一大團(tuán)頭發(fā)實(shí)在心煩，不如剪個(gè)清清爽爽的短發(fā)，雖然掉發(fā)的數(shù)量并沒有減少，但是掉短發(fā)的視覺沖擊力并不如長發(fā)那么猛烈，這樣一來，心理壓力會小很多。而且短發(fā)相對好打理，對既要忙工作，又要忙寶寶又忙家務(wù)的媽媽來說，不失為一種選擇。
4、頭發(fā)護(hù)理得當(dāng)
有些新媽媽受傳統(tǒng)觀念的影響，坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使得頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，油膩膩的，既影響了頭部的血液供給，又容易引發(fā)頭皮炎或毛囊炎，導(dǎo)致頭發(fā)自然脫落。建議定期洗發(fā)，避免頭發(fā)積聚油脂、灰塵，洗發(fā)水選擇溫和性質(zhì)的，避免香味太濃或者刺激性太強(qiáng)的洗發(fā)水，洗發(fā)后及時(shí)吹干頭發(fā)。
5、脫發(fā)嚴(yán)重需要及時(shí)就醫(yī)
產(chǎn)后脫發(fā)一般在分娩之后的十個(gè)月左右就會減少直到停止，如果脫發(fā)比較嚴(yán)重的媽媽，就需要去及時(shí)就診了，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素、鈣劑等，一般5-9個(gè)月可長出新發(fā)。注意不要盲目用藥，尤其是還在哺乳期的媽媽，謹(jǐn)防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發(fā)育。
1、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)。所以，媽媽們在飲食方面，除應(yīng)注意均衡攝取外，還應(yīng)該多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
2、保持心情舒暢
產(chǎn)前產(chǎn)后容易精神緊張，在養(yǎng)育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔(dān)心寶寶出現(xiàn)各種各樣的問題，心情不能放松，因而容易導(dǎo)致植物性神經(jīng)功能紊亂，頭皮血液供應(yīng)不暢，頭發(fā)營養(yǎng)不良，進(jìn)而造成脫發(fā)。所以說，保持心情舒暢，沒有焦慮恐懼等情緒，不僅對頭發(fā)有益，還可美容，做個(gè)容光煥發(fā)的媽媽。
3、適度清洗頭發(fā)
毛發(fā)健康的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵而增加毛發(fā)梳理時(shí)的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，使頭發(fā)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。因此，月子里定時(shí)清潔頭發(fā)很有必要。
4、避免燙染吹
對一般人來說，無論什么季節(jié)，經(jīng)常吹熱風(fēng)、燙、染會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，對產(chǎn)后的新媽就更不用說了。新媽洗頭后偶爾吹一次風(fēng)無需擔(dān)心，但操作時(shí)應(yīng)該讓吹風(fēng)機(jī)距離頭發(fā)30厘米左右，并盡量減低熱風(fēng)溫度。
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