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時(shí)間：2018-08-17 17:17:43來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
產(chǎn)后脫發(fā)，媽媽們看到自己洗頭掉的頭發(fā)就很愁，不過(guò)脫發(fā)情況嚴(yán)重怎么辦好呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧
面對(duì)產(chǎn)后脫發(fā)，我們這些當(dāng)媽的需要做的就一個(gè)字：等!
因?yàn)椋^大多數(shù)的產(chǎn)后脫發(fā)會(huì)在6-9個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)，最多不超過(guò)一年。如果脫發(fā)嚴(yán)重的話，可以遵醫(yī)囑服用谷維素、B族維生素等藥物。
當(dāng)然，想要預(yù)防和改善脫發(fā)，必要的日常頭發(fā)護(hù)理、均衡飲食和合理作息一個(gè)也少不了。
1. 洗頭發(fā)，要講科學(xué)
關(guān)于洗發(fā)頻率：洗頭發(fā)這事，說(shuō)起來(lái)是一個(gè)很講究的事。既要洗的干凈，又不能清潔過(guò)度。洗發(fā)的次數(shù)需要根據(jù)季節(jié)進(jìn)行調(diào)節(jié)：
夏秋季皮脂分泌旺盛，出汗多，以每周2-3次為宜;
冬春季皮脂分泌較少，以每周1-2次為宜。
關(guān)于洗發(fā)產(chǎn)品選擇：洗發(fā)水等洗護(hù)用品，要根據(jù)個(gè)人發(fā)質(zhì)進(jìn)行選擇。建議干性發(fā)質(zhì)，選擇溫和滋養(yǎng)類型的洗發(fā)水;油性發(fā)質(zhì)選擇清爽型洗發(fā)水，避免刺激毛囊。
好頭發(fā)都是養(yǎng)出來(lái)的，所以，洗發(fā)之后也不要偷懶哦，要使用護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、護(hù)發(fā)精油等護(hù)發(fā)產(chǎn)品，給頭發(fā)進(jìn)一步的滋養(yǎng)。
關(guān)于洗發(fā)環(huán)境：洗頭發(fā)的水溫太涼不能達(dá)到清潔目的，太燙又會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，以37°C-38°C為最佳溫度。
關(guān)于洗發(fā)順序：網(wǎng)上爆紅的“范冰冰洗頭法”，我自己也跟著試了幾次，發(fā)現(xiàn)真的效果不錯(cuò)，所以在這里借花獻(xiàn)佛推薦給大家。
第一步：干發(fā)的情況下涂抹護(hù)發(fā)素，等待10分鐘后沖洗掉。
第二步：先用指腹洗頭皮，然后用按壓的方法洗頭發(fā)，切記不要來(lái)回搓頭發(fā)，以免傷害毛鱗片。
第三步：再次涂抹護(hù)發(fā)素+頭部按摩，然后清洗。
第四步:涂抹發(fā)膜，如果條件允許，加熱效果會(huì)更好。
2.吹頭發(fā)也是很有講究的
清洗頭發(fā)之后，一定不要立即用吹風(fēng)機(jī)吹干。
首先，要用毛巾將頭發(fā)多余的水分?jǐn)D干。這里一定要使用拍打、擠壓的方法，不要揉搓，因?yàn)闈癜l(fā)很脆弱，非常容易受到損傷。然后帶上干發(fā)帽進(jìn)一步吸干水分。
如果時(shí)間允許，盡量選擇讓頭發(fā)自然晾干。如果使用吹風(fēng)機(jī)，電吹風(fēng)要與頭發(fā)保持20cm的距離，并且盡量選用低溫檔，或者冷熱檔交替。
另外，可在吹頭發(fā)前后，涂抹護(hù)發(fā)精油。
3. 燙染扎，樣樣都得小心
脫發(fā)期可以進(jìn)行燙染發(fā)，但是要注意頻率，不要過(guò)于頻繁。因?yàn)闋C發(fā)、染發(fā)都會(huì)使頭發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，讓頭發(fā)更加毛躁易斷。
日常生活中，減少扎的很緊的發(fā)型，盡量讓頭發(fā)處于放松的狀態(tài)。換句話說(shuō)，能散著頭發(fā)就散著，不要用發(fā)圈綁起來(lái)。如果需要束發(fā)，可以選擇牽引力不那么強(qiáng)的發(fā)夾。
如果可以，時(shí)常變換下發(fā)型。對(duì)于脫發(fā)多的人，長(zhǎng)發(fā)變短發(fā)是不錯(cuò)的選擇。
4. 吃的好、睡的好、心情好，頭發(fā)才能好
預(yù)防脫發(fā)也需要管住嘴。研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)多攝入糖和脂肪類食物會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)。同時(shí)，嚴(yán)格控制辛辣食物的食用次數(shù)和總量。
想要預(yù)防、改善脫發(fā)，一定要飲食平衡。
產(chǎn)后脫發(fā)可以多吃一些含鐵的食物，比如黑豆、黃豆、菠菜、蛋類、蝦等。
脫發(fā)女性，可以多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，比如黑芝麻、核桃、大豆、玉米、動(dòng)物肝臟、卷心菜、萵苣等。
另外，除了飲食平衡，還要保持規(guī)律的作息和積極的情緒。不熬夜，保持充足的睡眠;同時(shí)，要學(xué)會(huì)放松，不要總是讓自己處在憂慮、緊張的情緒中。
總而言之，言而總之，要想留住青絲、留住青春，女人一定要對(duì)自己再好一點(diǎn)，多花點(diǎn)心思在自己身上：吃的健康，睡的充分，堅(jiān)持保養(yǎng)。
偷偷想了一下，如果我能做到這三點(diǎn)，不但頭發(fā)不會(huì)掉，皮膚也不會(huì)皺，身材也不會(huì)走樣，就可以年輕無(wú)極限啦
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