時間:2018-08-17 17:17:43來源:本站整理作者:wsl點擊:
產(chǎn)后脫發(fā),媽媽們看到自己洗頭掉的頭發(fā)就很愁,不過脫發(fā)情況嚴重怎么辦好呢,八寶網(wǎng)小編就來說說吧
面對產(chǎn)后脫發(fā),我們這些當媽的需要做的就一個字:等!
因為,絕大多數(shù)的產(chǎn)后脫發(fā)會在6-9個月內(nèi)自行恢復(fù),最多不超過一年。如果脫發(fā)嚴重的話,可以遵醫(yī)囑服用谷維素、B族維生素等藥物。
當然,想要預(yù)防和改善脫發(fā),必要的日常頭發(fā)護理、均衡飲食和合理作息一個也少不了。
1. 洗頭發(fā),要講科學(xué)
關(guān)于洗發(fā)頻率:洗頭發(fā)這事,說起來是一個很講究的事。既要洗的干凈,又不能清潔過度。洗發(fā)的次數(shù)需要根據(jù)季節(jié)進行調(diào)節(jié):
夏秋季皮脂分泌旺盛,出汗多,以每周2-3次為宜;
冬春季皮脂分泌較少,以每周1-2次為宜。
關(guān)于洗發(fā)產(chǎn)品選擇:洗發(fā)水等洗護用品,要根據(jù)個人發(fā)質(zhì)進行選擇。建議干性發(fā)質(zhì),選擇溫和滋養(yǎng)類型的洗發(fā)水;油性發(fā)質(zhì)選擇清爽型洗發(fā)水,避免刺激毛囊。

好頭發(fā)都是養(yǎng)出來的,所以,洗發(fā)之后也不要偷懶哦,要使用護發(fā)素、發(fā)膜、護發(fā)精油等護發(fā)產(chǎn)品,給頭發(fā)進一步的滋養(yǎng)。
關(guān)于洗發(fā)環(huán)境:洗頭發(fā)的水溫太涼不能達到清潔目的,太燙又會傷害發(fā)質(zhì),以37°C-38°C為最佳溫度。
關(guān)于洗發(fā)順序:網(wǎng)上爆紅的“范冰冰洗頭法”,我自己也跟著試了幾次,發(fā)現(xiàn)真的效果不錯,所以在這里借花獻佛推薦給大家。
第一步:干發(fā)的情況下涂抹護發(fā)素,等待10分鐘后沖洗掉。
第二步:先用指腹洗頭皮,然后用按壓的方法洗頭發(fā),切記不要來回搓頭發(fā),以免傷害毛鱗片。
第三步:再次涂抹護發(fā)素+頭部按摩,然后清洗。
第四步:涂抹發(fā)膜,如果條件允許,加熱效果會更好。
2.吹頭發(fā)也是很有講究的
清洗頭發(fā)之后,一定不要立即用吹風(fēng)機吹干。
首先,要用毛巾將頭發(fā)多余的水分擠干。這里一定要使用拍打、擠壓的方法,不要揉搓,因為濕發(fā)很脆弱,非常容易受到損傷。然后帶上干發(fā)帽進一步吸干水分。
如果時間允許,盡量選擇讓頭發(fā)自然晾干。如果使用吹風(fēng)機,電吹風(fēng)要與頭發(fā)保持20cm的距離,并且盡量選用低溫檔,或者冷熱檔交替。
另外,可在吹頭發(fā)前后,涂抹護發(fā)精油。
3. 燙染扎,樣樣都得小心

脫發(fā)期可以進行燙染發(fā),但是要注意頻率,不要過于頻繁。因為燙發(fā)、染發(fā)都會使頭發(fā)的角質(zhì)細胞受損,讓頭發(fā)更加毛躁易斷。
日常生活中,減少扎的很緊的發(fā)型,盡量讓頭發(fā)處于放松的狀態(tài)。換句話說,能散著頭發(fā)就散著,不要用發(fā)圈綁起來。如果需要束發(fā),可以選擇牽引力不那么強的發(fā)夾。
如果可以,時常變換下發(fā)型。對于脫發(fā)多的人,長發(fā)變短發(fā)是不錯的選擇。
4. 吃的好、睡的好、心情好,頭發(fā)才能好

預(yù)防脫發(fā)也需要管住嘴。研究發(fā)現(xiàn),過多攝入糖和脂肪類食物會導(dǎo)致女性脫發(fā)。同時,嚴格控制辛辣食物的食用次數(shù)和總量。
想要預(yù)防、改善脫發(fā),一定要飲食平衡。
產(chǎn)后脫發(fā)可以多吃一些含鐵的食物,比如黑豆、黃豆、菠菜、蛋類、蝦等。
脫發(fā)女性,可以多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物,比如黑芝麻、核桃、大豆、玉米、動物肝臟、卷心菜、萵苣等。

另外,除了飲食平衡,還要保持規(guī)律的作息和積極的情緒。不熬夜,保持充足的睡眠;同時,要學(xué)會放松,不要總是讓自己處在憂慮、緊張的情緒中。
總而言之,言而總之,要想留住青絲、留住青春,女人一定要對自己再好一點,多花點心思在自己身上:吃的健康,睡的充分,堅持保養(yǎng)。
偷偷想了一下,如果我能做到這三點,不但頭發(fā)不會掉,皮膚也不會皺,身材也不會走樣,就可以年輕無極限啦
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