時間：2018-06-28 16:34:43來源：本站整理作者：xmd點擊：
不少女性在來月經(jīng)時都會感覺胃口比平時好，而且還聽說在經(jīng)期時可以狂吃不胖，這種說法是真的嗎？有沒有科學依據(jù)呢？其實這種說法純屬謠言，妹子們不要輕易嘗試哦。
月經(jīng)期吃不胖這種說法是不正確的，很多人有這種錯覺是因為在月經(jīng)來的前幾天因為雌激素水平的下降，孕激素水平升高，導致體內(nèi)的代謝變的緩慢，大量水分在體內(nèi)儲留同時內(nèi)膜增厚，這個時候體重就增加了。
等來了月經(jīng)之后代謝變得正常，這些水分和一些代謝物就都排出來了，體重也因此下降，并不能算是真的瘦了。
所以你的體重并沒有減輕，只是經(jīng)期前增重了一些，而經(jīng)期后又回去了。
經(jīng)期前一周，受到體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩(wěn)定、食欲增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，并且特別想吃東西。
經(jīng)期開始后，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有“變瘦的錯覺”。然而，不管是經(jīng)前還是經(jīng)期中，巧克力的熱量并不會因此而消失，若毫無節(jié)制地尋求高熱量甜食的慰藉，多余的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！
其實，月經(jīng)期間新陳代謝的速度因人而異，有的人反而不容易減肥，女性月經(jīng)期，身體的荷爾蒙變化很大，常常造成代謝的紊亂而影響減重成效，因此透過了解女性月經(jīng)的周期循環(huán)，配合作息與飲食，才能增加減重的效果。
經(jīng)期最好不吃火鍋。 經(jīng)期最好不要吃火鍋，因為辛辣的火鍋、油膩的火鍋都可能導致女性痛經(jīng)或者經(jīng)血過多，月經(jīng)期更宜溫補，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。
如果實在嘴饞控制不住，一定不要吃麻辣火鍋，火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當，素食比肉類最好是3：1的搭配。
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