時間:2018-06-28 16:34:43來源:本站整理作者:xmd點擊:
不少女性在來月經(jīng)時都會感覺胃口比平時好,而且還聽說在經(jīng)期時可以狂吃不胖,這種說法是真的嗎?有沒有科學依據(jù)呢?其實這種說法純屬謠言,妹子們不要輕易嘗試哦。

月經(jīng)期吃不胖這種說法是不正確的,很多人有這種錯覺是因為在月經(jīng)來的前幾天因為雌激素水平的下降,孕激素水平升高,導致體內(nèi)的代謝變的緩慢,大量水分在體內(nèi)儲留同時內(nèi)膜增厚,這個時候體重就增加了。
等來了月經(jīng)之后代謝變得正常,這些水分和一些代謝物就都排出來了,體重也因此下降,并不能算是真的瘦了。
所以你的體重并沒有減輕,只是經(jīng)期前增重了一些,而經(jīng)期后又回去了。

經(jīng)期前一周,受到體內(nèi)荷爾蒙變化的影響,女生的身體和情緒較不穩(wěn)定、食欲增加、容易水腫,看起來會比平日臃腫一些,并且特別想吃東西。
經(jīng)期開始后,水腫問題會慢慢改善,因此容易讓人有“變瘦的錯覺”。然而,不管是經(jīng)前還是經(jīng)期中,巧克力的熱量并不會因此而消失,若毫無節(jié)制地尋求高熱量甜食的慰藉,多余的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔!
其實,月經(jīng)期間新陳代謝的速度因人而異,有的人反而不容易減肥,女性月經(jīng)期,身體的荷爾蒙變化很大,常常造成代謝的紊亂而影響減重成效,因此透過了解女性月經(jīng)的周期循環(huán),配合作息與飲食,才能增加減重的效果。

經(jīng)期最好不吃火鍋。 經(jīng)期最好不要吃火鍋,因為辛辣的火鍋、油膩的火鍋都可能導致女性痛經(jīng)或者經(jīng)血過多,月經(jīng)期更宜溫補,冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。
如果實在嘴饞控制不住,一定不要吃麻辣火鍋,火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當,素食比肉類最好是3:1的搭配。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場。