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媽媽怎么增加奶量，很多媽媽對哺乳的奶量真的是很心急，因為喂不出奶，那么怎么增加奶量呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。

如何通過喂養(yǎng)增加奶量

這個話題很多母乳媽媽應(yīng)該都會很感興趣，不少認(rèn)為自己奶少或者剛剛夠的媽媽，寧可奶多漲奶難受，也不愿意奶少不夠?qū)殞毘裕炔徽f這個觀點對不對，至少可以說母愛偉大，媽媽們都非常了不起。那么今天我們就來談一談，用最順其自然的方式怎么來增加奶量。

增加奶量的思路非常多，有中醫(yī)調(diào)理的思路，當(dāng)然這里指的中醫(yī)并非用手法按摩幾個穴位能搞定的，5000年的中醫(yī)體系和市面上乳房按摩催乳完全是兩碼事，大家不要誤解;還有食物催奶，還有從西醫(yī)泌乳原理角度來增加奶量等等。那么就我個人的觀點，我會比較推薦從泌乳原理角度出發(fā)，調(diào)整喂養(yǎng)關(guān)系來增加奶量。推薦的理由也很簡單，打個比方，你可能認(rèn)為自己奶不夠所以特別關(guān)注如何讓乳房脹起來，但從我們專業(yè)指導(dǎo)的角度看來，可能你只需要增加幾次喂奶次數(shù)，奶可能就夠了。嗯，就是這樣。

接下來，我們將重點，如何通過喂養(yǎng)關(guān)系增加奶量。

先提一下之前課上講的泌乳原理，也就是一次泌乳反射的過程，就是當(dāng)寶寶含接上乳房，通過吮吸刺激乳房，乳房上的神經(jīng)接收到信號之后，將需要下奶的信號傳遞給大腦，大腦接受到信息就開始分泌泌乳素和催產(chǎn)素，泌乳素作用于乳腺細(xì)胞分泌乳汁，催產(chǎn)素作用于乳腺細(xì)胞周圍的上肌皮細(xì)胞把乳汁擠壓出去，大量的乳汁就流出來了;再有一點大家需要知道的就是差不多過了產(chǎn)后的生理腫脹期，就屬于泌乳三期的階段，產(chǎn)奶的過程更多的是腺體自我控制分泌的過程，也就是說產(chǎn)量取決于嬰兒吮吸移除的奶量。那么以下提及的方法多半和這原理的運用有關(guān)。今天提及的方法適用于寶寶體重增長不好的母乳媽媽，還也包括正在追奶的媽媽，也會對純母乳但是偶爾底氣不足的媽媽有幫助。當(dāng)然也不是所有的方法都適合你，這些方法是思路，具體情況需要具體分析。

方法一：增加喂奶次數(shù)

至少是每2個小時要喂一次奶。白天，如果寶寶睡覺超過2小時，需要叫醒吃奶，晚上，至少喚醒寶寶一次，多喂一次。因為有些寶寶性格比較溫和，或者比較喜歡睡覺等原因，不會很主動尋求吃奶，所以媽媽們就需要引導(dǎo)寶寶積極吃奶，尤其是在產(chǎn)后初期，現(xiàn)實中有些是因為黃疸原因?qū)殞毷人行殞毷且驗槠矢巩a(chǎn)使用麻醉等因素睡的比較多，那這些情況都需要叫醒吃奶。

方法二：延長喂奶時間

不要先預(yù)設(shè)一邊乳房應(yīng)該會喂多久，讓寶寶吃完一側(cè)在吃另外一側(cè)，一些媽媽應(yīng)該知道，奶有前奶和后奶之分，后奶脂肪含量更高，所以延遲一側(cè)喂奶時長有機(jī)會讓寶寶吃到更多泌乳反射帶來的后奶。換的太快，雖然能吃飽，但是生長所需的熱量可能會不夠;初期的階段，很少媽媽能理解什么叫前奶后奶，泌乳反射，所以就讓寶寶把一側(cè)吃的比較軟再換邊就好。

方法三：左右交替喂奶

喂奶常見的做法是建議一側(cè)喂奶15分鐘，再換到另外一側(cè)，這個方法在一些一吃奶就睡的寶寶上就沒那么好用了，一吃就迷糊，媽媽看著也著急，一邊試著把乳頭往外拉，刺激寶寶吮吸，再就是摳腳伢子，或者拉拉耳朵呀等等，有時管用，有時也不管用，那么這時，我們干脆把乳頭抽離出來，讓寶寶醒的更徹底，換到另外一邊，吃迷糊了就再換回來，反復(fù)換邊來喚醒寶寶的做法能夠鼓勵寶寶進(jìn)行長時間的積極吮吸和吞咽，從而獲得高脂肪高熱量的后奶。那么還有一個技巧就是換邊中間拍嗝，拍出空氣，騰出更多吃奶的空間;

很多媽媽不知道還可以用這個技巧，這和寶寶很少吐乳頭，媽媽沒有意識到可以自己主導(dǎo)整個喂奶節(jié)奏有關(guān)系，那么慢慢的就有經(jīng)驗了。

還有原因就是不知道怎么拔出奶頭，這里順便提一下，用洗干凈的手指輕輕伸進(jìn)寶寶上下牙齦之間輕輕轉(zhuǎn)動，空隙一大就趕緊抽離出來，或者是按住寶寶下巴，也可以試試。

方法四：加倍喂奶

這個方法就是在寶寶吃飽以后，不要立即放到床上睡覺，而是抱著或者豎起來拍嗝，讓寶寶保持清醒，并讓他肚子里的氣泡排出來，10-15分鐘以后，我們再喂一輪奶，讓他吃飽。這種加倍喂奶的方式，能刺激更多的泌乳反射，讓寶寶吃到更多后奶。

方法五：午睡和夜間喂奶

不少媽媽有感覺就是睡一覺感覺奶就比較多，是這樣的，具體是因為泌乳素水平在睡眠中會提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，并和泌乳素協(xié)作，提高泌乳量。所以帶著你的寶寶和你一起上床睡覺，能讓媽媽和寶寶更為放松，提高吃奶的時長和頻次。說到夜奶，一些媽媽會比較矛盾，怕影響寶寶睡眠，其實是吃奶入睡是能幫助寶寶獲得更多有催眠作用的蛋白質(zhì)，從而促進(jìn)寶寶睡眠。而且我們也常常提到，夜奶對于媽媽維持泌乳量作用是非常大的。

方法六：充分放松

產(chǎn)后媽媽的重要任務(wù)就是制作乳汁、喂養(yǎng)寶寶，為了讓自己制造更多的乳汁，需要更有能量。所以要對自己好一些，怎么能讓自己放松就怎么來。比如，白天寶寶小睡，媽媽也一起小睡;如果在家比較悶，也可以出去散散步，及時是做月子也是可以下樓轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的;或者洗個熱水澡，放松放松;如果家里人手充足，能讓他人代勞的就讓他人來做。身心放松可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙，讓泌乳的功能運作的更加順暢。

所以有限的精力讓我們關(guān)注我們該關(guān)注的，但是也不要陷進(jìn)去，媽媽產(chǎn)后初期受體內(nèi)激素水平影響，有時會比較煩躁，焦慮，所以也需要爸爸積極參與，以便讓媽媽更好的放松。

方法七：想象泌乳反射

喂奶的時候，多和寶寶做肌膚接觸，我們撫摸著寶寶嬌嫩的肌膚，梳理寶寶的頭發(fā)，注視著寶寶的臉龐，看這寶寶一天天變化長大，這是一種多么幸福的感覺呀!這些美好的體驗都有助于促發(fā)泌乳反射。母乳是一場信心游戲，自信也會幫助媽媽更放松，所以我們可以暗示自己，人類就是哺乳動物，就應(yīng)該通過哺乳來繁育后代，這是大自然的規(guī)律，我當(dāng)然也可以做到;還可以在喂奶的時候進(jìn)行一些場景的聯(lián)想，比如你站在瀑布或者大海面前，有大量的水奔涌而來，以此來暗示乳汁也不斷奔涌而來，等等，媽媽可以按照這些思路來做一些積極的想象和暗示。

方法八：請專業(yè)人士或者有經(jīng)驗的哺乳媽媽來幫助

專業(yè)人事的作用是從專業(yè)角度給你更多的指導(dǎo)和肯定;

用我的話來講就是花幾罐奶粉的錢來買成功的母乳喂養(yǎng)，省掉后面很多奶粉錢。

有經(jīng)驗的母乳媽媽給能我們更多的正能量啦，這個大家在群里也能感受得到。

好，那我們今天就分享這些方法。嘗試過程中，要具體問題具體分析，媽媽也要自己善于思考和總結(jié)。

喂奶不單單是媽媽的事情，是需要整個家庭系統(tǒng)來支持的，因為母乳媽媽在初期壓力都非常的大，有來自長輩的壓力，來自寶寶哭鬧的壓力，還有來自體重增長的壓力，還有來自別家寶寶的壓力等等，所以媽媽們不但要知道這些方法，更要讓家人理解你的想法和做法，為自己創(chuàng)造一個良好的母乳氛圍。當(dāng)家人看到媽媽的執(zhí)著和勇氣，相信也會更支持媽媽。