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時(shí)間：2018-05-15 17:16:48來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：

痛經(jīng)不是病痛起來要人命，不少女性都被痛經(jīng)所折磨，而且很多人在痛經(jīng)時(shí)總會(huì)有一種想要大便的感覺，為什么會(huì)有這種情況呢？女性在例假時(shí)怎樣緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)為什么總想大便學(xué)會(huì)掌握痛經(jīng)規(guī)律

女性痛經(jīng)是總想大便有可能是子宮后位引起的。子宮后位是臨床上比較常見的一種子宮類疾病，它是指子宮頸上翹，后傾壓迫腸道。

部分子宮后位的女性日常生活中表現(xiàn)不明顯，當(dāng)來月經(jīng)時(shí)，由于子宮后位的因素引起痛經(jīng)并同時(shí)伴隨出現(xiàn)有便意的現(xiàn)象。

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在月經(jīng)前3－7天，每夜睡前仰臥，用雙手掌根自臍部往下部由輕而重，下推100下，約5分鐘，然后用掌根在腹部順時(shí)針環(huán)摩腹部5-10次。

用食指、中指、無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3－5分鐘，最好產(chǎn)生溫?zé)岣小?br/>

從大腿內(nèi)側(cè)、腳踝骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張。用拇指按壓在尾骶骨上方，找出感覺舒服的地方，重點(diǎn)性地按揉該處3－5分鐘。

背后按摩，自己不方便操作，可以找家人幫助。俯臥趴在床上，體位要舒適自然。按摩者用手掌或掌根從自上而下，從頸根部位推至臀部，反復(fù)進(jìn)行多次。

然后用手掌或掌根揉摩腰骶部3－5分鐘。用按壓法在八髎（可用拇指在骶骨部位按壓，找出最舒適點(diǎn)）、腎俞、命門、脾俞、肝俞、腰眼等穴位處進(jìn)行揉按，每穴1分鐘左右，以局部出現(xiàn)酸脹感或有向下反射感為好。

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痛經(jīng)吃什么最好

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效，對(duì)女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

當(dāng)歸是常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。

可以在經(jīng)前服用，可以減輕痛經(jīng)的癥狀，用當(dāng)歸燉雞，在月經(jīng)干凈以后食用，再放入一些枸杞子、紅棗，可以補(bǔ)血。

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