時間：2018-05-10 16:36:17來源：本站整理作者：xmd點擊：
現(xiàn)在更多的媽媽在生完孩子后會進行身材管理，比如產(chǎn)后容易造成盆骨變寬甚至變形情況，那么產(chǎn)后有必要做骨盆修復(fù)嗎？生完孩子盆骨一般多久恢復(fù)呢？
在孕期，身體便開始分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用于骨盆恥骨聯(lián)合，讓骨質(zhì)慢慢疏松，它會讓骨盆恥骨聯(lián)合變得松弛，韌帶和肌肉都變得松弛，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產(chǎn)后醫(yī)生都會建議大量補鈣的原因。
有的媽媽會說，我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫。其實不然，懷孕四周開始分泌松弛素，人體可不管你是順的剖的，它要開始為分娩做準備了！孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這時恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了。
分娩后女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。
一般來說，產(chǎn)后42天，正常情況下盆腔內(nèi)生殖器恢復(fù)到非孕狀態(tài)，但骨盆的狀態(tài)并不會自動恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子，需要產(chǎn)后的保養(yǎng)護理和鍛煉。
恢復(fù)的時間也存在個體差異，一般需要2-6個月左右，但常不能恢復(fù)到未孕狀態(tài)的，多少會比未孕前稍有增寬。
據(jù)了解，產(chǎn)后盆骨恢復(fù)最佳時間的最佳時間是在產(chǎn)后24小時到三個月內(nèi)，這也被稱為產(chǎn)后盆骨恢復(fù)的黃金期。
因為這時候的女人身體是最脆弱的時候，在這段時間內(nèi)身體的某些地方需要恢復(fù)且比較好恢復(fù)。但如果錯過了黃金期就不太好了。
如果確實不小心錯過了產(chǎn)后盆骨恢復(fù)的黃金期也不要擔心，在產(chǎn)后三個月或者半年內(nèi)還是有個恢復(fù)的理想期的，但恢復(fù)起來難度會大一些。
另外還有個有效期就是在產(chǎn)后的半年到一年內(nèi)，但這時候想要把盆骨恢復(fù)好就需要稍長的時間了，所以還是選擇黃金期最好哦~
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