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時間:2018-05-08 13:59:23來源:本站整理作者:xmd點擊:
減肥的道路且長且珍惜,只要能減肥的就會去嘗試,聽說按摩可以減肥,那么按摩哪些部位可以減肥呢?肚子上面有肉怎么按摩好。

中華瑜伽協(xié)會迷羅介紹,在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結(jié)塊的地方,雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點,這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。

1.被按摩者取側(cè)臥位,按摩者立于一側(cè),將兩手掌同時置于前正中線兩側(cè),然后用手掌緩慢用力,向兩側(cè)推摩至腋中線,推摩時五指可同時用揉按法,用力以患者能夠耐受為度,反復(fù)推摩,由胸部到下腹部,連續(xù)操作15分鐘。
2.被按摩者仰臥位,按摩者將兩手掌重疊分別置于患者中脘,神闕穴,以順時針方向自上而下快速摩動,連續(xù)操作5-10分鐘,以被按摩中脘和自覺腹中松動,腸鳴漉漉或排矢氣為佳。
3.被按摩者側(cè)臥,按摩者立于其身側(cè),將雙手或單手的虎口緊貼于胯部,從下往上推至腋下,反復(fù)30次,以局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱為宜。
4.被按摩者仰臥位,按摩者將雙手掌根置于兩側(cè)期門,章門,京門和梁門穴,用力下按,由輕漸重,吸氣時下按,呼氣時抬起,反復(fù)3-5次后,改按為揉20-40次。
1.被按摩者仰臥位,按摩者將雙手置于被按摩者腳踝并握住,用力向上搓摩至大腿根部,反復(fù)操作15遍,以下肢皮膚發(fā)紅發(fā)熱為宜,左右交替進行。
2.被按摩者仰臥位,按摩者將手掌重疊置于足底涌泉穴,用力擦揉3分鐘,以局部有灼熱和酸脹感為宜,然后將拇指分別置于府舍,沖門,血海,風(fēng)市,殷門,委中,丘墟處,點揉各半分鐘。
3.被按摩者側(cè)臥位,按摩者將手掌置于骶部,用力向下推擠至大腿部,左右交替各15次,然后再將肘尖置于居髎穴和環(huán)跳穴,用力點1分鐘后,改點為揉40-80次,以有酸痛感向下放射為佳。

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