時間：2023-04-28 10:11:51來源：本站整理作者：gj點擊：
每個月的大姨媽，對女性來說意味著諸多不適，當“掉血系統”開啟，輕則腰酸背痛、提不起力，嚴重可能疼痛到昏厥。那么經期到底該不該忌口？月經期間哪些事情不能做？下面八寶網小編帶來介紹。
“大姨媽期間特別想吃甜食”“聽說經期怎么吃都不會胖”……由于激素水平的波動，月經確實會給女性的食欲、體重等會帶來一些影響。在飲食方面，可以結合個人體質適當做出調整。通常來說，經期建議少吃以下幾類食物。
1、酒精
酒精會使血管擴張、加速血液循環。尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒會加劇出血。經期盡量避免飲酒過多。
2、甜食
痛經主要是由于子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高，會抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張，對于緩解疼痛有一定的效果。
有人認為經期多吃點甜食也不會胖，這種認知其實是錯誤的。月經期間基礎代謝并不會提高，經期如果進食過多，攝入的熱量過高也會轉化為脂肪儲存。
3、酸味飲品
清涼解渴的檸檬水、酸梅汁，促進消化的果醋，月經期間都不宜多喝。
中醫認為，酸入肝，具有收斂、固澀的作用，會將身體耗散的氣、血、津液收斂。喝太多帶有酸味的飲品，會使月經期間的經血量減少。
4、辛辣油膩的食物
在月經來潮前的兩周，尤其是經期前一周，容易出現臉上冒痘、出油、皮膚粗糙等問題。
經期前一周，盡量避免辛辣油膩的食物，包括燒烤、油炸、辛辣、過咸的食物，這些食物會使肌膚的油脂分泌更旺盛。
1、劇烈運動和重體力勞動。
月經期間，精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起或加重腰酸腹墜、經量過多等。
2、使用活血化瘀類藥物。
如果正在使用活血化瘀類藥物，應咨詢醫生經期是否需停用，以免引起月經過多。
3、游泳和盆浴。
經期子宮頸口會微微張開，以利于經血流出。這時游泳和盆浴，很容易使細菌進入子宮內腔導致炎癥。
4、捶打腰背。
經期盆腔充血，腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利于子宮內膜剝落后創面的修復愈合，導致流血增多、經期延長。
5、拔牙或手術。
月經期間凝血功能下降，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易愈合。此時可否進行手術或拔牙，應與醫生溝通。
6、高聲唱歌。
月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，容易引起聲音嘶啞，甚至會對聲帶造成永久性傷害。
7、性生活。
經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎癥，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位癥，對身體造成損傷。
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