時間：2023-04-27 17:30:34來源：本站整理作者：xl點擊：
肥胖不僅僅是身材不美觀，也會影響身體健康，但很多人不知道的是肥胖對大腦也有害，那么，肥胖會導(dǎo)致腦萎縮嗎？為什么肥胖對大腦有害？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
一項發(fā)表在《放射學》雜志上的研究證實，肥胖人群在中年時就可能出現(xiàn)腦組織萎縮。
研究人員分析了英國超過12000名英國45~76歲成年人的MRI腦部掃描結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與瘦人相比，身體脂肪含量較高的人常表現(xiàn)出大腦結(jié)構(gòu)的差異，即在某些大腦區(qū)域，人體脂肪越多，灰質(zhì)(含有神經(jīng)細胞的腦組織，負責控制身體的運動和感覺)體積越小，且對男性的影響更嚴重。
《神經(jīng)病學》期刊也發(fā)表研究表明，肥胖與大腦萎縮存在正相關(guān)性，尤其是腹部肥胖，這意味著肚子越大，腦子越小!
潛在的原因很多，包括肥胖相關(guān)的高血壓，高膽固醇和2型糖尿病對大腦的影響，所以是一種間接的影響。此外，肥胖導(dǎo)致的腦內(nèi)慢性炎癥可能也是阿爾茨海默病發(fā)生的推進器。
研究來自于加拿大蒙特利爾麥吉爾大學，分析了1300多人的腦部掃描，比較了肥胖者和阿爾茨海默病患者的腦萎縮模式，掃描顯示兩組人，在涉及學習，記憶和判斷的區(qū)域，都有類似的大腦皮層變薄。大腦皮層在人類中負責高級別的大腦功能，如言語、感知、長期記憶和判斷，是大腦的外層。這些大腦區(qū)域的變薄可能反映了腦細胞數(shù)量的減少。
同樣的，早期研究發(fā)現(xiàn)，肥胖會導(dǎo)致身體發(fā)生變化，這些變化與增加患阿爾茨海默病風險有關(guān)，包括大腦血管受損和腦內(nèi)異常蛋白質(zhì)的積累(淀粉樣蛋白或tau蛋白)。
而且，研究人員表示，肥胖的以及超重的人，如果他們能夠改變生活方式，讓自己體重接近健康體重，他們可能能夠減緩認知能力下降。
如何延緩預(yù)防大腦損傷？
不斷學習新技能
我們的大腦很神奇，不用則退。任何可以激活大腦的活動，都可以激發(fā)神經(jīng)元回路，提高突觸可塑性，比如書法、繪畫、工藝、旅行、語言學習、攝影、舞蹈等都能夠增加大腦活力。
交替大腦訓練
交替大腦訓練也有助于提高認知功能。大腦喜歡多樣化的事物，交叉訓練，給大腦提供不同類型的練習模式，可以使大腦訓練更有趣，比如慣用右手的人嘗試用左手刷牙、寫自己的名字或者涂鴉。
經(jīng)常鍛煉身體
運動可以使大腦體積增大。研究也表明，鍛煉干預(yù)手段對改善認知功能和增加腦容量是有效的。
健康飲食
世界衛(wèi)生組織建議，每天至少要吃五份水果和蔬菜。多食用這些和其他水果蔬菜可以降低患認知障礙的風險。
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