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時(shí)間：2023-04-06 10:21:10來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
掉頭發(fā)是很多年輕人的困擾問(wèn)題，除了一些不良生活習(xí)慣之外，還和我們體內(nèi)缺乏一些營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，那么，身體缺什么會(huì)大把掉頭發(fā)？長(zhǎng)期脫發(fā)要去醫(yī)院?jiǎn)幔肯旅姘藢毦W(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
頭發(fā)大把大把掉，可能和以下四種營(yíng)養(yǎng)素缺乏有關(guān)系：
蛋白質(zhì)
缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)合成緩慢，甚至使頭發(fā)提前進(jìn)入休止期。不僅容易脫落，發(fā)質(zhì)還會(huì)變差，頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)該常吃。
鐵
缺鐵主要會(huì)影響膠原蛋白的合成，不僅會(huì)造成掉發(fā)，還會(huì)引發(fā)貧血。
研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵是絕經(jīng)后女性脫發(fā)的首要原因。還有部分人的貧血是因?yàn)殚L(zhǎng)期素食，植物性食物中的非血紅素鐵吸收率很低，其中草酸等抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)還會(huì)進(jìn)一步阻礙鐵元素吸收。鐵含量豐富的食物有紅肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟等。
維生素
尤其是缺乏B族維生素會(huì)造成持續(xù)性脫發(fā)。這類維生素參與蛋白質(zhì)、氨基酸代謝，間接保護(hù)頭發(fā)，雜糧、瘦肉有助補(bǔ)充B族維生素。
鋅
鋅缺乏會(huì)造成大量掉頭發(fā)，并且會(huì)讓頭發(fā)長(zhǎng)得緩慢。飲食補(bǔ)鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅(jiān)果、谷物等。
長(zhǎng)期脫發(fā)者應(yīng)去醫(yī)院查明原因，針對(duì)性處理，不可擅自嘗試民間偏方或秘方，也不能濫用防脫發(fā)的洗發(fā)水。減少燙發(fā)和染發(fā)次數(shù)，因?yàn)槿景l(fā)劑可破壞頭發(fā)光澤和彈性，加快頭發(fā)脫落。必須戒掉吸煙的壞習(xí)慣，因?yàn)槲鼰熆纱龠M(jìn)頭皮毛細(xì)血管收縮，擾亂頭發(fā)正常生長(zhǎng)。
西醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)是因?yàn)轭^皮雄激素的水平偏高，而過(guò)多的雄激素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而頭發(fā)逐漸變稀疏。西醫(yī)目前治療主要采用補(bǔ)充維生素，抑制皮脂腺分泌方法治療。如口服胱胺酸片、維生素B6片等。
中醫(yī)認(rèn)為，脂溢性脫發(fā)有兩種原因：一是素體血熱，復(fù)因飲食起居失宜，濕熱內(nèi)生，熏蒸發(fā)根，導(dǎo)致脫發(fā)，中醫(yī)管它叫“發(fā)蛀脫發(fā)”;二是素體肝腎不足，精血虧虛，不能濡養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)，稱為“白屑風(fēng)”。前者多表現(xiàn)為頭發(fā)、頭皮油膩多脂，口渴、便秘、尿黃、身熱，后者則頭發(fā)干枯無(wú)澤，脫落干燥碎屑，面色萎黃，體弱乏力等。
無(wú)論中醫(yī)、西醫(yī)，治療脂溢性脫發(fā)均需要較長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效，不能急躁。此外，引起脫發(fā)的原因還有很多，如果長(zhǎng)期治療無(wú)效，同時(shí)還伴有明顯的全身不適，就要看看是否存在其他疾病，如糖尿病、甲狀腺功能異常等。
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