時間：2022-08-16 17:11:31來源：本站整理作者：xl點擊：
關于酒的說法非常多，比如適量喝酒有助于身體健康，睡前喝酒能幫助睡眠等等，那么，睡前喝酒有助于健康嗎？能用酒精幫助入睡嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
流行甚久的“睡前一小杯”的養生方式是靠不住的。
一方面，所謂飲酒能活血化瘀其實是酒精擴張血管并加速血流，一定程度上能夠達到加快血液循環的效果;但同時也加重了心臟的負擔，甚至對血管造成刺激，對于本身就有血液循環障礙的人群，比如冠心病或是高血壓患者，酒精刺激有可能誘發血壓失控，甚至繼發心腦血管出血或梗塞。
另一方面，飲酒能夠改善睡眠可能本身就是偽命題。飲酒之后睡意猛增屬實不虛，但是睡著和睡眠質量并不能劃等號，絕大多數人酒后睡眠會因口渴而醒來，那是酒精在體內代謝過程中會消耗大量的水分，造成體內缺水的狀態。即便你沒有中途醒，這種缺水狀態也會讓身體處于疲乏的狀態，這也是為什么酒醒后依然會感覺很累的原因。
那么，紅酒是不是比白酒和啤酒更健康呢?這也未必。以葡萄為原料發酵的紅酒，其中會含有一定量的單寧成分，而單寧對血脂和心血管有一定保護作用，如果從這個意義上來說，紅酒確實要比白酒和啤酒更適宜。但問題就在于不是所有的紅酒都含單寧，而且含量也受品種的影響。也就是說，紅酒中單寧的保護作用很難抵消紅酒中酒精對心腦血管的影響危害。
不能!
《中國成人失眠診斷與治療指南》中明確指出：“睡前不要飲酒，特別是不能利用酒精幫助入睡。”一定量的酒精的確可以抑制中樞神經系統，讓我們快速入睡，但同時也會破壞正常的睡眠周期，導致“眼球快速運動睡眠”時間縮短，進而導致睡眠中斷，再睡困難，情緒低落，急躁易怒，甚至記憶力下降。
更可怕的是，酒精還會使咽部、舌頭等處的肌肉松弛，使上呼吸道處于梗阻狀態，干擾睡眠過程中的正常呼吸，所以，酒后睡著的人更容易出現打呼嚕及呼吸暫停的現象。對于本身就有打呼嚕、睡眠低通氣等睡眠呼吸障礙的患者來說，酒精不僅能夠讓血壓升高，還可能引發冠狀動脈痙攣導致心絞痛，甚至猝死。
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