時間：2022-04-25 16:04:58來源：本站整理作者：xl點擊：
一早上醒來，發現自己頭不能動了，那可能是落枕了，通常是不良睡姿引起的，但其實落枕也算頸椎病，是屬于早期，反復落枕要注意去看醫生，那么，落枕怎么緩解癥狀？下面八寶網小編就帶來介紹。
落枕是由頸肩部肌肉(以斜方肌、胸鎖乳突肌、肩胛提肌為主)痙攣、肌張力驟然增高，或頸椎小關節紊亂，造成頸肩部疼痛，活動受限制的一種急性疾病。本病較為常見，可發生于任何年齡，病程由數日至數周不等。
到底什么導致了落枕?其實，落枕屬于早期頸椎病——頸型頸椎病，以頸肩局部疼痛、活動受限為主，保守治療均可取得很好的療效。"落枕"最大的痛苦是頸肩部疼痛、僵直。應對上，首先患者要減少活動，臥床休息，也可佩戴頸托限制頸部活動。其次，使用非甾體類消炎鎮痛藥物以及肌肉松弛劑。同時，也可選擇外用乳膏類藥物、膏藥、熱敷等作為輔助治療。
常見的原因包括：睡姿不良，頭頸過度偏轉，枕頭不適(過高、過低、過硬)導致頸部肌肉長期處于緊張狀態的靜力性損傷;長期缺乏鍛煉、低頭伏案引起頸椎不穩導致的小關節紊亂;頸肩部受風寒侵襲等原因導致項背部肌肉氣滯血淤，經絡痹阻等，上述因素均可誘發落枕。
落枕難以忍受，需要2~7天慢慢恢復，但我們可以采取一些措施，緩解癥狀，幫助你快速恢復：
1、熱敷
熱敷可改善血液循環，放松肌肉，減輕疼痛，溫熱毛巾就可以。
2、適當按摩
實在沒時間去正規醫院進行按摩，您可以雙手四指合并，放于枕下肌群，順時針或逆時針方向旋轉揉動放松。
3、靜力收縮
先緩緩將頭部轉向落枕一側，出現疼痛時停止轉動，維持在該位置。然后，用同側手掌貼住落枕一側臉頰，頭部再輕輕地向同側繼續轉頭，與手掌進行對抗，維持6～10秒后放松6～10秒。反復3～4次后，會發現轉頭幅度可增大。
4、轉動脖子
向不同方向輕柔慢速地活動頸椎，但不要超過能感覺疼痛的限度，否則會加重落枕的癥狀。
5、藥物治療
可口服非甾體消炎藥，如雙氯芬酸鈉雙釋放腸溶膠囊(胃潰瘍患者禁用)、塞來昔布(磺胺過敏者禁用)。或者外用扶他林軟膏、洛索洛芬納貼劑、中藥膏藥等。需要遵醫囑。
6、平時的注意
平時伏案工作久了，定時抬抬頭，有時間多進行一些戶外活動，不要老讓脖子處于一個姿勢。
最后強調一下，如果是頻繁落枕，一定要去醫院看一下專業的醫生門診，讓骨科醫生給您檢查一下頸椎有沒有啥毛病。不要耽誤病情。
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