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時間：2022-03-17 17:32:28來源：本站整理作者：xl點擊：
人到中年，很多人都逃不過發(fā)福的宿命，尤其是肚子，非常明顯，一直以來，關(guān)于中年發(fā)福，很多人認為和年齡有關(guān)，然而，根據(jù)新的研究發(fā)現(xiàn)，和年齡的關(guān)聯(lián)并不大，那么，中年發(fā)福和什么有關(guān)？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
答案：肚子。
人到中年，很多男性逃不掉變胖的宿命。但男女脂肪堆積的部位有差異，男性的脂肪更容易堆在肚子，而女性的脂肪更容易堆積在腿上。當(dāng)然，胖到一定程度，就是全身都胖了。
一直以來，我們都認為，隨著年紀大增長而引發(fā)的肥胖問題，是因為代謝隨著年紀大增長而逐年下降所導(dǎo)致的。所以，我們都以為「中年發(fā)福」是大多數(shù)人的宿命，因為我們無法對抗歲月流失。
然而，在國際學(xué)術(shù)期刊《科學(xué)》(Science)上刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)：1歲前，基礎(chǔ)代謝率處于巔峰;1~20歲，基礎(chǔ)代謝率每年減慢約3%;20~60歲，基礎(chǔ)代謝率保持穩(wěn)定;60歲后，基礎(chǔ)代謝率每年下降0.7%。
研究結(jié)果顯示，新陳代謝水平在整個中年時期保持穩(wěn)定，直至60歲才有所下降，這亦意味著中年肥胖的問題其實與年紀無關(guān)。
原來，「中年發(fā)福」并不是宿命，因為與年齡增長未必相關(guān)。
那么，和什么有關(guān)呢?
圣路易華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)學(xué)中心主任Samuel Klein亦強調(diào)，新研究并沒有改變肥胖由飲食習(xí)慣含糖量高、運動量少及睡眠不足等因素造成的事實。
攝取過多的糖分，對健康的危害很大，并導(dǎo)致許多癥狀，例如肥胖、糖尿病等。常喝添加果糖的飲料還有可能導(dǎo)致代謝率變慢，為期12周的實驗發(fā)現(xiàn)，過重及肥胖的人，如果一天1/4的熱量來自于含糖飲料，代謝率會顯著下降。
久坐也會使代謝率下降，甚至對整體健康都有危害。據(jù)一項刊登美國國家生物技術(shù)資訊中心(NCBI)的研究顯示，坐在沙發(fā)看電視消耗的熱量，比坐在辦公室打字少了8%，比站立更少了16%，影響代謝下降。
而且，如果晚上缺乏睡眠，利用白天補眠反而會破壞生理時鐘，造成代謝率下降。
很多中年發(fā)福的中年人常常因為經(jīng)常加班、背房貸、車貸或帶小孩，導(dǎo)致生活習(xí)慣變差、吃得也不規(guī)律、也不健康，所以導(dǎo)致代謝紊亂，最終導(dǎo)致中年發(fā)福。
然而，中年發(fā)福并沒有什么擔(dān)心的，而因為發(fā)胖帶來的潛在健康危險值得每個人警惕。要知道，中年發(fā)福最容易腰圍變粗、腹部肥胖，也就是所謂的「中廣型身材」;若是男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分，不但是代謝癥候群的指標(biāo)之一，更是許多慢性疾病、肥胖的前身。
這里再說明：代謝癥候群的主因就是胰島素阻抗。根據(jù)研究顯示，代謝癥候群會增加6倍的糖尿病風(fēng)險、高血壓風(fēng)險增加4倍、高血脂風(fēng)險增加3倍、心臟病及腦中風(fēng)風(fēng)險增加2倍。
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