當(dāng)前位置:首頁(yè) > 產(chǎn)后 > 女性健康
時(shí)間:2022-03-11 16:17:38來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
在晚上的時(shí)候,一些人特別喜歡開著很亮的燈光,覺得這樣才能有安全感,但有研究顯示,晚上燈光太亮容易長(zhǎng)胖,那么,保持良好的光照習(xí)慣有多重要?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

如今,人們白天戶外活動(dòng)少,白天光照時(shí)間不足。夜間熬夜,又暴露在強(qiáng)光下。一項(xiàng)研究則認(rèn)為,晚上暴露在強(qiáng)光下,不僅容易肥胖,還易引發(fā)心血管病。
研究顯示,正常情況下,如果白天光照多,夜晚黑暗,有利于機(jī)體能量消耗,保持較高的睡眠代謝率。反之,睡眠代謝率下降。
與此同時(shí),研究還發(fā)現(xiàn),皮膚溫度隨著光線的強(qiáng)弱而有晝夜變化。正常情況下,白天,交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮,血管收縮,皮膚溫度較低,而當(dāng)18:00后光線逐漸變暗,皮膚溫度也隨之升高,這與副交感神經(jīng)興奮、血管擴(kuò)張有關(guān)。
研究雖然沒有直接測(cè)量血壓,但白天血管收縮、皮膚溫度降低,提示血壓升高,而晚上血管舒張、皮膚溫度升高,提示血壓降低。這種血壓晝夜波動(dòng)對(duì)心血管健康是有益的。
更有一項(xiàng)新研究稱,優(yōu)化室內(nèi)光照條件,以更接近自然光的晝夜變化,或可預(yù)防肥胖和糖尿病等疾病。
因此,研究者強(qiáng)調(diào),保持自然的光照節(jié)律,有利于預(yù)防肥胖和糖尿病。

科學(xué)家認(rèn)為光線的晝夜變化對(duì)人體的自我修復(fù)和健康是有利的,可以更好地調(diào)節(jié)心臟和血壓。因此建議在室內(nèi)照射燈光時(shí)應(yīng)保持與自然光相同的的晝夜變化,避免體內(nèi)失調(diào),引發(fā)疾病。
如同蒙上公雞的眼睛一樣,即使看不見陽(yáng)光灑向大地,它也能根據(jù)自己的生活節(jié)律按時(shí)打鳴,因此保持良好的光照習(xí)慣是非常有必要的。
燈光過量對(duì)人不好,那么,燈光過暗對(duì)眼睛有什么傷害呢?
1、光線微弱時(shí),我們的瞳孔就會(huì)擴(kuò)張以便讓更多光線聚集到視網(wǎng)膜上,使我們看得更清楚些。如果你在一個(gè)黑暗的房間中剛剛醒來,最初你眼前是一片漆黑,可是過了一會(huì)你就能看得比較清楚了,這就是你的瞳孔適應(yīng)了黑暗的緣故。
2、雖然燈光昏暗,但你的瞳孔將根據(jù)周圍的光環(huán)境進(jìn)行自我調(diào)整,人類瞳孔在強(qiáng)光下直徑大約1.5毫米,在暗淡光線中擴(kuò)大到8毫米左右。但近視是遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚,導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清,這是眼睛晶狀體調(diào)節(jié)能力萎縮導(dǎo)致的,與昏暗光線下瞳孔的調(diào)整沒什么關(guān)系。

以上就是有關(guān)全部?jī)?nèi)容介紹,想了解更多信息請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注。

都市女孩健康風(fēng)險(xiǎn)有哪些 女生要注意哪些健康問題

透支的腎可以補(bǔ)回來嗎 腎透支身體有哪些信號(hào)表現(xiàn)

矮個(gè)子結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)低嗎 矮個(gè)子有哪些健康優(yōu)勢(shì)

肛門指檢可以自己做嗎 做肛門指檢前要注意什么

排毒騙局的10個(gè)真相 人體真的需要排毒嗎

新冠或致大腦萎縮使人提前老10歲 怎么延緩大腦衰老

加班為什么會(huì)導(dǎo)致猝死 猝死離我們并不遙遠(yuǎn)

我們應(yīng)該如何理解月經(jīng)羞恥 可以在公共場(chǎng)合討論月經(jīng)嗎
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備2020019878號(hào)-4
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。