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時(shí)間：2021-12-31 13:53:37來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
長期處在壓力之下，不僅刺激我們的神經(jīng)，而且對我們的身體健康也有害，有研究顯示，壓力大的時(shí)候會讓人看起來更老，這是為什么？壓力大是如何損害身體的？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
有沒有覺得，壓力大的時(shí)候，整個(gè)人看起來像老了好幾歲?
一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，壓力真的可以讓「時(shí)間」變快!很多人看起來比實(shí)際年齡要更顯老，也許就是身體內(nèi)的「時(shí)鐘」被加速了。
研究人員招募了444名年齡19～50歲的志愿者，并用一種比實(shí)際年齡能更好地預(yù)測健康和壽命的「表觀遺傳時(shí)鐘」方法——「GrimAge」對他們進(jìn)行測試，同時(shí)還讓他們接受了壓力水平、心理承受能力相關(guān)的測試。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，平時(shí)壓力水平越高的人不僅會表現(xiàn)出衰老標(biāo)志物的增加(DNA甲基化增多)，甚至生理水平上也發(fā)生了異常(比如胰島素抵抗的增加)，而這在「GrimAge」這套體系里就表明，這些人的生理時(shí)鐘真的被加速了。
是不是突然覺得好可怕，但是研究人員同時(shí)也找到了應(yīng)對之策：
在情緒調(diào)節(jié)和自我控制上得分高的被試在面對壓力時(shí)更加從容，身體的各項(xiàng)指標(biāo)也幾乎沒有受到影響。
所以說，我們雖然無法逃避壓力，但是我們可以通過情緒調(diào)節(jié)和自我控制來最大程度地減少壓力的影響，練就一顆大心臟，這不僅可以讓我們心情更好，也或許會幫助我們不那么早的老去。
1、減弱甲狀腺功能
甲狀腺掌管著全身能量代謝，控制每個(gè)細(xì)胞燃燒能量的速度。壓力太大會使得甲狀腺長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，久而久之會造成甲狀腺結(jié)節(jié)或甲亢等。
2、損害神經(jīng)系統(tǒng)
壓力太大會損害大腦中高級執(zhí)行區(qū)域功能，減弱自我反思能力，使得人們變得異常沖動(dòng)，降低認(rèn)知能力以及記憶力。慢性壓力可刺激中樞神經(jīng)，造成焦慮抑郁以及神經(jīng)衰弱等;壓力也會使得大腦皮層的興奮和抑制功能失調(diào)，誘發(fā)神經(jīng)性耳鳴以及神經(jīng)性皮炎。
3、損害腸道健康
多巴胺和血清素等在腸道中合成，這兩種激素能控制情感，因此情緒跟胃腸道健康息息相關(guān)，長期背負(fù)著巨大壓力會誘發(fā)消化道疾病，如腸易激綜合征和消化道潰瘍等。
4、誘發(fā)皮膚病
痤瘡和粉刺等皮膚問題跟激素失調(diào)脫離不了干系，壓力會造成激素紊亂。隨著壓力增加，可延長皮膚問題發(fā)生時(shí)間，擾亂免疫系統(tǒng)修復(fù)。還有，背負(fù)巨大壓力會誘發(fā)慢性粉刺、麻疹以及牛皮癬等。
5、損害牙齒健康
壓力太大的人偏愛于碳水化合物和高糖分食物，這種飲食結(jié)構(gòu)可誘發(fā)口腔疾病。細(xì)菌可分解碳水化合物，產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，使得牙齒脫礦和形成齲齒;碳水化合物正適合細(xì)菌生長和繁殖，從而破壞牙齒健康。
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