時間：2021-12-31 13:53:37來源：本站整理作者：xl點擊：
長期處在壓力之下，不僅刺激我們的神經，而且對我們的身體健康也有害，有研究顯示，壓力大的時候會讓人看起來更老，這是為什么？壓力大是如何損害身體的？下面八寶網小編就帶來介紹。
有沒有覺得，壓力大的時候，整個人看起來像老了好幾歲?
一項新研究發現，壓力真的可以讓「時間」變快!很多人看起來比實際年齡要更顯老，也許就是身體內的「時鐘」被加速了。
研究人員招募了444名年齡19～50歲的志愿者，并用一種比實際年齡能更好地預測健康和壽命的「表觀遺傳時鐘」方法——「GrimAge」對他們進行測試，同時還讓他們接受了壓力水平、心理承受能力相關的測試。
結果發現，平時壓力水平越高的人不僅會表現出衰老標志物的增加(DNA甲基化增多)，甚至生理水平上也發生了異常(比如胰島素抵抗的增加)，而這在「GrimAge」這套體系里就表明，這些人的生理時鐘真的被加速了。
是不是突然覺得好可怕，但是研究人員同時也找到了應對之策：
在情緒調節和自我控制上得分高的被試在面對壓力時更加從容，身體的各項指標也幾乎沒有受到影響。
所以說，我們雖然無法逃避壓力，但是我們可以通過情緒調節和自我控制來最大程度地減少壓力的影響，練就一顆大心臟，這不僅可以讓我們心情更好，也或許會幫助我們不那么早的老去。
1、減弱甲狀腺功能
甲狀腺掌管著全身能量代謝，控制每個細胞燃燒能量的速度。壓力太大會使得甲狀腺長期處于超負荷狀態，久而久之會造成甲狀腺結節或甲亢等。
2、損害神經系統
壓力太大會損害大腦中高級執行區域功能，減弱自我反思能力，使得人們變得異常沖動，降低認知能力以及記憶力。慢性壓力可刺激中樞神經，造成焦慮抑郁以及神經衰弱等;壓力也會使得大腦皮層的興奮和抑制功能失調，誘發神經性耳鳴以及神經性皮炎。
3、損害腸道健康
多巴胺和血清素等在腸道中合成，這兩種激素能控制情感，因此情緒跟胃腸道健康息息相關，長期背負著巨大壓力會誘發消化道疾病，如腸易激綜合征和消化道潰瘍等。
4、誘發皮膚病
痤瘡和粉刺等皮膚問題跟激素失調脫離不了干系，壓力會造成激素紊亂。隨著壓力增加，可延長皮膚問題發生時間，擾亂免疫系統修復。還有，背負巨大壓力會誘發慢性粉刺、麻疹以及牛皮癬等。
5、損害牙齒健康
壓力太大的人偏愛于碳水化合物和高糖分食物，這種飲食結構可誘發口腔疾病。細菌可分解碳水化合物，產生大量酸性物質，使得牙齒脫礦和形成齲齒;碳水化合物正適合細菌生長和繁殖，從而破壞牙齒健康。
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