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時間：2021-12-08 16:54:11來源：本站整理作者：xl點擊：
戒煙的過程是非常痛苦的，需要有一定的毅力，在這個過程中身體會有一些戒斷反應(yīng)，除此之外，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，那么，戒煙后體重增加會增加死亡風(fēng)險嗎？戒煙后體重為什么會增加？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
研究發(fā)現(xiàn)：
(1)在校正后的分析中，與在平均6年隨訪期間繼續(xù)吸煙的參與者相比，戒煙參與者的體重平均增加了3.1 kg(體質(zhì)指數(shù)平均增加了0.82 kg/㎡)。
(2)與持續(xù)吸煙的參與者相比，在戒煙且體重增加的參與者中，全因死亡的風(fēng)險比為0.26～0.32，數(shù)值取決于體重增加的量。
(3)戒煙和持續(xù)吸煙的參與者患心血管疾病、2型糖尿病、癌癥和慢性阻塞性肺疾病(COPD)的風(fēng)險無差異。
這些發(fā)現(xiàn)表明，與戒煙的好處相比，戒煙后體重增加所帶來的風(fēng)險微不足道。
所以，該戒的煙還是戒了吧!
1、能量不被過度消耗
導(dǎo)致戒煙之后體重增加的主要原因，與香煙當(dāng)中的尼古丁成分有關(guān)。想必大家都知道，在香煙當(dāng)中含有大量的尼古丁。
這種成分進入人體之后，會隨血液循環(huán)擴散至全身。這種成分會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著非常強的刺激性，能夠刺激到相關(guān)神經(jīng)，導(dǎo)致人體當(dāng)中釋放出特別多的血清素和多巴胺。
這兩種成分不但會使人產(chǎn)生一種快感，還會使體內(nèi)的很多能量被過度消耗。而在戒煙之后，人體中的多巴胺和血清素水平會快速降低，能量就不會被過度消耗，就會使人的體重慢慢的上升。
2、食欲回歸正常值
尼古丁成分還能夠抑制下丘腦的食欲信號，起到非常強的抑制食欲作用。這也是有很多人在出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象時，適當(dāng)抽一根煙，饑餓感就會消失的主要原因。
一旦食欲被抑制，進食量自然會減少，進入體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也就會隨之減少。
而戒煙之后，尼古丁便無法使人的食欲受到抑制，就會使人出現(xiàn)食欲大增的現(xiàn)象。而一旦食欲增高，自然會導(dǎo)致體重上升。
3、棕色脂肪平穩(wěn)
更為奇妙的是，尼古丁這種成分還能夠增加人體當(dāng)中的棕色脂肪，以及棕色脂肪量。
而棕色脂肪不但可以起到御寒的功能，還能夠燃燒人體當(dāng)中多余的糖分和脂肪，并且還能夠產(chǎn)生熱量，防止人體當(dāng)中儲存過多脂肪。
一旦棕色脂肪增多，就會使人體的代謝速度變得非常快，使體內(nèi)無法積存過多的脂肪和糖分。
當(dāng)戒煙之后，人體不會再進入尼古丁這種成分，棕色脂肪的量以及功能就會處于平穩(wěn)狀態(tài)。
就會使人體的代謝功能處于平衡狀態(tài)當(dāng)中，那么進入體內(nèi)的脂肪和熱量不會被過度消耗，自然就會導(dǎo)致體重上升。
4、腸道菌群平衡
對于抽煙人群來說，腸道中的有害細菌成分會比較高，而有益細菌含量會比較少。
會影響到身體對于一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，就很容易使人出現(xiàn)只吃不胖的現(xiàn)象，那么當(dāng)戒煙之后，腸道中的細菌會處于平衡狀態(tài)當(dāng)中，對于食物的消化、吸收和代謝功能，會回歸正常范圍內(nèi)，自然就會出現(xiàn)體重增加的情況。
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