時(shí)間：2017-10-18 09:54:42來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
一個(gè)女性想要懷孕最好的辦法就是掌握自己的排卵的規(guī)律，但是排卵雖然是有規(guī)律的，但是究竟是哪一段時(shí)間還是要通過計(jì)算得出來的，那么如何提高懷孕的幾率呢，怎么掌握排卵的規(guī)律呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砼怕哑谝?guī)律掌握方法。
身體健康的女性每個(gè)月都會(huì)來一次月經(jīng)，這是因?yàn)槁炎記]有受精，在排卵后14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時(shí)子宮內(nèi)膜中的血管收縮，內(nèi)膜壞死而脫落，引起出血，形成月經(jīng)。月經(jīng)從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個(gè)月經(jīng)周期。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，卵子會(huì)從卵巢排出后在輸卵管的內(nèi)能生存1-2天，以等待受精;如果這個(gè)時(shí)候有男子的精子就會(huì)在輸卵管里相遇，受精，形成受精卵。
男性的精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天受精能力，所以備孕期女性在卵子排出的前后幾天里容易受孕。一般我們將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。女性在排卵期內(nèi)容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險(xiǎn)期。做好排卵自測可以幫助女性檢測排卵期，對于備孕的女性可以增加受孕的幾率，對于避孕的女性可以避開危險(xiǎn)期。
排卵自測一般用四種方法：推算月經(jīng)周期法、基礎(chǔ)體溫測量法、觀察陰道分泌物法、測排卵試紙法。這四種方法需要女性根據(jù)自身狀況來選擇最適合自己的那一種。
推算月經(jīng)周期法
推算月經(jīng)周期法比較方便，但是只適用于月經(jīng)周期比較規(guī)律的女性。大部分女性會(huì)在下次來月經(jīng)前2周左右(12~16天)排卵，可以根據(jù)自己月經(jīng)周期的規(guī)律推算排卵期。計(jì)算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)-18天;排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)-11天。在采用此公式計(jì)算之前，要連續(xù)8次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示"排卵期"的開始和結(jié)束時(shí)間。
基礎(chǔ)體溫測量法
基礎(chǔ)體溫測量法比較繁瑣，需要耐心，同時(shí)容易出錯(cuò)，適合細(xì)心有耐心作息規(guī)律的女性操作。測量方法為：測量從月經(jīng)來潮第一天開始，到下個(gè)月經(jīng)來潮為一個(gè)周期。于每日清晨起床前，在不說話和不做任何活動(dòng)的情況下，把體溫計(jì)放在口腔里5分鐘，然后把測量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。為了提高正確性，應(yīng)在每晚臨睡前把體溫計(jì)上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在隨手可取的地方，盡量減少活動(dòng)。
將測量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標(biāo)表示日期和月經(jīng)周期日，每一小格為1天。從月經(jīng)來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數(shù)用小點(diǎn)畫在相應(yīng)的體溫記錄單的位置中，一直到下次月經(jīng)來潮的前1天為止，最后將各個(gè)小點(diǎn)用直線按順序連接起來，就成為1個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線。圖中可用涂色部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說明。基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說明問題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話，測量幾個(gè)周期的基礎(chǔ)體溫后，基本上就知道自己的排卵日期了。
觀察陰道分泌物法
觀察陰道分泌物法沒有其他方法準(zhǔn)確容易受其他因素影響，但是比較方便。適合于沒有陰道炎癥或者其他婦科疾病的女性使用。宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細(xì)胞所產(chǎn)生，隨著排卵和月經(jīng)周期的變化，其分泌量和性質(zhì)也跟著發(fā)生變化。
在一個(gè)月經(jīng)周期中，先后出現(xiàn)不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。不易受孕型：為月經(jīng)周期中的早期黏液，在月經(jīng)干凈后出現(xiàn)，持續(xù)3天左右。這時(shí)的宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈干燥狀而無濕潤感，內(nèi)褲上不會(huì)沾到黏液。易受孕型：這種黏液出現(xiàn)在月經(jīng)周期中的第9~10天以后，隨著卵巢中卵泡發(fā)育，雌激素水平升高，宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時(shí)外陰部有濕潤感。極易受孕型：排卵前幾天，雌激素進(jìn)一步增加，宮頸黏液含水量更多，也更加清亮如蛋清狀，黏稠度最小，滑潤而富有彈性，用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(可達(dá)10厘米以上)，這時(shí)外陰部感覺有明顯的濕潤感。
用測排卵試紙法
測排卵試紙最為方便但是準(zhǔn)確率只有75%，測排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時(shí)內(nèi)，尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果就會(huì)顯示為陽性。
月經(jīng)周期比較規(guī)律，在經(jīng)期前14天(也就是預(yù)計(jì)的排卵時(shí)間)，這個(gè)時(shí)間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定;要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明將在24~48小時(shí)內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可參考說明書的圖示。
做好排卵測試女性就可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行備孕避孕。排卵自測唯一需要注意的是排卵期出血，就是非月經(jīng)期出血。排卵期出血一般為棕褐色的血液，有的女性幾天接受，最長為一周，超過一周或有身體不適需要及時(shí)就醫(yī)。排卵期中期出血并不是月經(jīng)，如果需要備孕的女性可以不受排卵期中期出血的影響繼續(xù)造人。
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