時(shí)間：2017-10-18 16:27:19來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在很多人的習(xí)慣都不是很好，而你們知道嗎有一些不良的習(xí)慣其實(shí)在暗暗的影響自己的身體內(nèi)部的情況，比如卵巢早衰。不過(guò)卵巢早衰治得好嗎，外面理療店里對(duì)卵巢的理療有效嗎，靠譜嗎，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)關(guān)于女性卵巢早衰的緩解方法分享。
女性40歲之前，就發(fā)生了卵巢內(nèi)卵泡耗竭、卵巢被破壞或因手術(shù)切除卵巢而發(fā)生的卵巢功能衰竭，統(tǒng)稱(chēng)為卵巢早衰。在40歲以下女性中，發(fā)生率約為1%，在30歲以下女性中，發(fā)生率約為0.1%。
這類(lèi)女性在40歲之前出現(xiàn)閉經(jīng)，伴有促性腺激素FSH水平升高(連續(xù)2次間隔4周FSH>40U/L)、雌激素水平降低等內(nèi)分泌異常及絕經(jīng)癥狀。其泌尿生殖系統(tǒng)，骨骼健康，心血管，認(rèn)知功能等都會(huì)受到影響。
卵巢早衰其實(shí)是一個(gè)進(jìn)行性的發(fā)展過(guò)程，從卵巢功能提前衰退的隱匿期到臨床指標(biāo)的生化異常期，最終發(fā)展至卵巢功能完全衰竭的終末階段。
如果女性卵巢功能完全衰竭，則沒(méi)有受孕的機(jī)會(huì)了，所幸，許多女性的卵巢早衰其實(shí)是早發(fā)性卵巢功能不全，是卵巢功能提前衰退，還未完全衰竭。
但很遺憾，即使卵巢功能未完全衰竭，懷孕的可能依然很小，自然妊娠率僅為5%-10%。多數(shù)想懷孕的女性都要考慮在激素替代療法(HRT)的基礎(chǔ)上用她人的贈(zèng)卵做試管嬰兒--胚胎移植才可以。
由于體內(nèi)雌激素缺乏，女性會(huì)有一系列女性衰老的表現(xiàn)，比如皮膚松弛，色斑，干燥，外陰萎縮，陰道干澀、陰道不適，性交痛等，有些癥狀往往是女性朋友的難言之隱。
持續(xù)的低雌激素，還會(huì)引起骨量減少導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨折等，與同齡女性相比，患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)也更高，還可能出現(xiàn)認(rèn)知功能減退的情況，如果不治療，患者的壽命也可能縮短。
“那我趕緊去做卵巢保養(yǎng)，行嗎?”
卵巢早衰是一個(gè)不可逆的過(guò)程，就像人無(wú)法返老還童一樣，一旦患病，就無(wú)法逆轉(zhuǎn)了，這時(shí)臨床醫(yī)生更多的會(huì)考慮用激素替代療法、輔助生殖技術(shù)及其他對(duì)癥治療了。
隨著二胎政策全面放開(kāi)，高齡孕產(chǎn)婦逐年增加，但女性隨年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能卻在不斷下降，受孕幾率不斷減小。
過(guò)大的生活壓力、不良的生活習(xí)慣、環(huán)境污染、反復(fù)流產(chǎn)等因素，讓現(xiàn)代女性的卵巢“危機(jī)重重”，因此市面上也散步著許多號(hào)稱(chēng)能保養(yǎng)卵巢的廣告，比如：
卵巢按摩保養(yǎng)，讓你粉嫩如初!
卵巢保養(yǎng)，延緩更年期，做不一樣的女人!
會(huì)保養(yǎng)的老樣子，不會(huì)保養(yǎng)樣子老!
......
這些粉色的廣告牌無(wú)比溫馨，這些溫柔話(huà)語(yǔ)聽(tīng)得嘟媽心馳蕩漾，畢竟沒(méi)有哪個(gè)女人不希望永葆青春，但也不得不說(shuō)，這些卵巢保養(yǎng)的方法其實(shí)沒(méi)那么靠譜。
卵巢按摩手法
不靠譜。
其實(shí)美容院所謂的卵巢按摩保養(yǎng)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)檎Ｇ闆r下平躺是摸不到卵巢的，卵巢深藏在盆腔里面，前面有膀胱，后面有直腸。做腹部B超時(shí)要喝足了水讓膀胱充盈起來(lái)醫(yī)生才能看到卵巢，所以一般的手法按摩根本觸及不到卵巢，除非有腫瘤存在。而且如果真的有腫瘤包塊存在，腹部按摩可能會(huì)導(dǎo)致腫塊破潰，引起癌細(xì)胞播散，那后果就更嚴(yán)重了。
卵巢按摩精油
不靠譜。
按摩精油至少有2個(gè)問(wèn)題：
1.精油本身的作用還有待考證，許多美容院的精油其有效性、安全性均沒(méi)有得到權(quán)威研究的證實(shí)，有些甚至連生產(chǎn)廠(chǎng)家都不敢公開(kāi)，比如“韓國(guó)特有配方”“獨(dú)家保養(yǎng)秘方”等，這類(lèi)精油你敢用嗎?
2.極少部分精油雖可以經(jīng)皮吸收，如同皮膚瘙癢涂抹的藥膏一樣，但是卵巢位于盆腔的中部，與腹部皮膚并不相連，因此不可能直接被卵巢吸收，就算有微量精油經(jīng)皮吸收入血液循環(huán)，但從腹部的皮膚末梢血管，回到心臟，再由心臟重新分配出去，一直到遠(yuǎn)端的卵巢，卵巢接收到的量就更少的可憐了。
有的女性做卵巢保養(yǎng)，甚至適得其反，對(duì)自身的身體產(chǎn)生了一些不好影響。因?yàn)橐恍o(wú)良商家為了讓客戶(hù)乍一看上去皮膚細(xì)膩有光澤，于是在精油里添加有劑量不明的雌激素，我們知道，過(guò)量的雌激素可能會(huì)引起乳腺癌，但凡用激素類(lèi)藥物，醫(yī)生都會(huì)很謹(jǐn)慎。而我們?nèi)舭炎约旱纳眢w交于非專(zhuān)業(yè)人士，根本無(wú)法保證激素用藥的安全性，后果不知有多可怕。
熱敷、紅外線(xiàn)理療
研究不明。
熱敷、理療對(duì)慢性盆腔炎、盆腔粘連等疼痛有一定的緩解作用，很多醫(yī)院都在開(kāi)展，但其僅僅是改善了局部的血液循環(huán)，對(duì)卵巢功能的保養(yǎng)作用還有待研究，目前并沒(méi)有證據(jù)顯示熱敷、理療可以延緩卵巢的衰老。
所以，當(dāng)你看到明晃晃的“呵護(hù)卵巢，還你自信女人”的廣告時(shí)千萬(wàn)別信，繞道走遠(yuǎn)就好。如果發(fā)現(xiàn)自己有月經(jīng)異常及其他相關(guān)癥狀時(shí)一定要第一時(shí)間咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
實(shí)際上在日常生活中，保養(yǎng)卵巢沒(méi)有捷徑，只有改變不良習(xí)慣，建立科學(xué)的生活方式，才真正有可能延緩卵巢衰老。
從吃做起
盡量少吃煙熏、腌制等高鹽的食物，如烤肉、臘腸等，多吃低脂、低糖、低鹽的清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)充足，缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)阻礙卵巢正常的排卵過(guò)程。
多食用富含維C、維E的食物
細(xì)胞氧化和自由基的產(chǎn)生會(huì)引起細(xì)胞損傷和死亡，當(dāng)我們?nèi)梭w產(chǎn)生的自由基不能被及時(shí)清除時(shí)，人體就會(huì)進(jìn)入氧化應(yīng)激狀態(tài)，研究顯示長(zhǎng)期的氧化應(yīng)激狀態(tài)會(huì)促使卵巢衰老。
既往有研究曾將115例早發(fā)性卵巢功能不全的女性，第一輪嘗試用IVF-ET(試管嬰兒)懷孕失敗后，在再次嘗試時(shí)研究人員將其分為2組，1組(56人)接受抗氧化治療(褪黑素3mg/d)，另1組(59人)不接受抗氧化治療，結(jié)果顯示接受抗氧化治療組的56人成功率明顯升高，而另1組則沒(méi)有明顯差異，因此得出結(jié)論，抗氧化劑或許可以提高卵母細(xì)胞質(zhì)量進(jìn)而提升受孕成功率。
維生素C能清除自由基引起的細(xì)胞損傷，維生素E也是一種抗氧化劑，因此我們?cè)谏钪校部梢远喑愿缓S生素C、維生素E的食物。富含維生素C的水果有柑橘類(lèi)水果有橙子，桔子，還有木瓜，獼猴桃，綠色蔬菜和甘藍(lán)等。富含維生素E的食物有壓榨植物油，堅(jiān)果，獼猴桃，菠菜蘆筍等。
另外，有研究證實(shí)美國(guó)DHEA(脫氫表雄酮)、輔酶Q10等抗氧化劑對(duì)改善女性的卵巢儲(chǔ)備功能也有一定作用，但這類(lèi)抗氧化劑在適用人群和使用劑量上都有相應(yīng)的要求，所以用之前還是要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生再?zèng)Q定要不要用。
不要過(guò)度減肥
體重過(guò)低會(huì)損害卵巢的功能，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致你身體的激素分泌失衡，引起閉經(jīng)，甚至卵巢早衰，曾經(jīng)就有新聞報(bào)道有的女孩才20歲出頭就因?yàn)檫^(guò)度減肥，把自己瘦成排骨一樣，最后內(nèi)分泌失調(diào)，直接導(dǎo)致了閉經(jīng)的悲劇案例。
戒煙(包括二手煙)
香煙中的多環(huán)芳烴等已被證實(shí)對(duì)卵巢有毒性，和早絕經(jīng)有關(guān)。并且吸煙女性的卵巢儲(chǔ)備功能下降，卵子質(zhì)量較差，所以更容易出現(xiàn)卵巢早衰。所以，珍愛(ài)卵巢，遠(yuǎn)離吸煙!另外，吸煙也會(huì)引起男性不育，所以如果你在備孕，老公一定也要戒煙，如果你沒(méi)在備孕，也要?jiǎng)窭瞎錈煟驗(yàn)檫@樣你才能避免吸二手煙!
不要酗酒
酒精會(huì)影響孕期胎兒的發(fā)育已經(jīng)毋庸置疑，但其實(shí)過(guò)量酒精也會(huì)影響正常的月經(jīng)周期，所以不要酗酒，也會(huì)保護(hù)你的卵巢功能。另外，過(guò)量酒精攝入也可能引起男性不育癥，最好也勸老公少喝點(diǎn)。
不要熬夜
我們知道女性身體內(nèi)有一個(gè)很重要的生殖內(nèi)分泌軸，叫下丘腦-垂體-卵巢軸，下丘腦是最高級(jí)的司令，卵巢是一線(xiàn)干活的小兵，卵巢要根據(jù)上面兩個(gè)器官的指令來(lái)決定如何分泌激素。當(dāng)我們經(jīng)常加班熬夜時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會(huì)受到影響，雌孕激素水平也會(huì)隨之波動(dòng)，所以保持健康的生活習(xí)慣，少熬夜也是卵巢保養(yǎng)的關(guān)鍵!
放松心情
女性的下丘腦-垂體-卵巢軸中的最高司令官下丘腦的活動(dòng)也聽(tīng)令于我們的大腦皮層，而大腦皮層的邊緣系統(tǒng)是與情緒相關(guān)的，也就是說(shuō)，這個(gè)軸的活動(dòng)會(huì)受情緒的影響，如果壓力大，焦躁，情緒不安，也會(huì)間接的影響激素水平，這也是為什么工作壓力過(guò)大或感情受挫的女性容易出現(xiàn)暫時(shí)的月經(jīng)失調(diào)。甚至有研究顯示壓力過(guò)大還可能引起閉經(jīng)。
所以做人嘛，開(kāi)心才是最重要的啦!
總的來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持科學(xué)規(guī)律的飲食生活習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要過(guò)度減肥，保持平和的心態(tài)，愉悅的心情才是想延緩卵巢衰老的我們最該做的!
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