時間：2019-03-19 15:13:55來源：本站整理作者：wsl點擊：
備孕并不是女性的事情，男性也是參與其中的，不過在備孕期間應該做哪些事情比較好呢，八寶網(wǎng)小編就來說說男性對精子相關的事情吧。
01平衡飲食，好的精子是吃出來的
大家都知道，小孩子在長身體的時候，如果偏食，就會長不高，長不壯，我們的精子，就和小孩子一樣，需要長身體，同樣需要平衡飲食，同時精子對于富含維生素，微量元素，如硒、鋅的食物更有偏好。我們可以適量多吃些新鮮蔬菜水果，西紅柿，雞蛋，廋肉等這些食物。這些對于我們的精子都是有幫助的。
備孕期間亦可以補充一些復合維生素，可能有一定益處。
02遠離有害射線
備孕前男性是否可以拍X線、CT?有些準爸爸們忘了正在備孕，結(jié)果參加了單位的體檢，拍了一張X線片，跑過來問我們有沒有影響。
大劑量的X線對于精子，肯定是有影響的，比如說腫瘤的放射治療。但是只是拍了一次胸片，其放射劑量可能尚不足影響到精子質(zhì)量。但多次反復攝片可能對于精子存在影響，比如說有些人骨折了，拍了好幾次片子，可以考慮多次排精，2-3月以上再開始備孕。
還有一種輻射，如手機，電腦、微波爐等等，會不會對于精子產(chǎn)生不良的影響呢?目前現(xiàn)代醫(yī)學的研究認為，手機、電腦、微波爐會產(chǎn)生電磁波，電磁波可以傳播信息，同時也可以產(chǎn)生熱量，不過電磁波輻射對于男性生育力的影響仍尚存爭議。
但是仍有很多研究認為，在膝上使用筆記本電腦，使用手機或在褲子口袋里放置手機，以及近距離接觸工作狀態(tài)的微波爐等行為可能對于男性生育力造成影響。當然，這仍涉及到輻射劑量及作用時間的問題，而且，亦存在個體差異。
但不管對于精子是否有影響，長時間玩手機或電腦游戲，通常會伴隨久坐、熬夜、煙酒等不良因素的存在。因此，保持良好的生活方式在男性備孕前是必須要做的事情。
03避免接觸有毒的化學物質(zhì)
攝入有毒的化學物質(zhì)，對于精子肯定是有影響，比如說腫瘤治療里的化療，就可能會影響到男性的精子生成，甚至出現(xiàn)無精。但是，我們?nèi)粘Ｉ钪校苌贂龅侥[瘤化療這種事情。多數(shù)情況是自己裝修的房子甲醛超標、最近霧霾比較重、某種食品中的添加劑比較多、甚至是能不能吃轉(zhuǎn)基因食品等等。
雖然這些因素對于精子的影響，尚處于研究階段，但考慮到在人體內(nèi)的細胞中，精子是對于外界毒素最為敏感的細胞之一，會首先受到不良因素的影響，因此男性備孕前，盡可能減少有害毒素的攝入，是最安全的方案。
04適量運動、不宜久坐及穿緊身褲
適量運動，有利于身體健康，這一點大家都知道，人體是一個整體，如果我們身體很健康，我們的精子就很健康。醫(yī)學研究表明，適度的鍛煉，有助于提高男性體內(nèi)雄激素水平，提高機體代謝水平，并可能提高精液質(zhì)量。而且適量運動，還有助于防止過胖，過度肥胖可能擾亂男性性激素的正常產(chǎn)生，并可能帶來其他軀體疾病。
另外，久坐、長時間的駕駛以及穿緊身褲都不利于男性的生殖系統(tǒng)的血液循環(huán)，并可使陰囊局部溫度增高，我們前面提到睪丸怕熱，溫度增高對精子是有害的。
曾有人做過一個研究，發(fā)現(xiàn)出租車司機的精液質(zhì)量比其他人群的要低一些。這可能和長時間久坐，和缺乏運動有一定關系。
所以我們的準爸爸們，趕緊動起來，將體重控制在正常范圍內(nèi)，才可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子!每天可以多散散步、慢跑、打打籃球、游泳等都行，效果一定會不錯哦。
05保持心情愉悅，避免精神過度緊張、焦慮
在備孕的夫妻中，經(jīng)常會出現(xiàn)一種備孕期焦慮癥的情況。有些男性把生小孩當做一種任務，備孕期他會感覺壓力比較大，尤其是到女性的排卵期，有些男性非常緊張，有時甚至出現(xiàn)同房時無法勃起的情況。如果再有幾個月沒有懷上，他的心里負擔就會非常沉重，出現(xiàn)類似焦慮癥的表現(xiàn)。
目前的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，過度焦慮，會影響人的精子質(zhì)量，壓力可抑制精子的運動并降低它們找到卵子的能力，壓力是諸多與精液參數(shù)負相關因素中的一種。因此，保持心情的愉悅，才能有一個好的精子，造人是一件快樂的事情，只有快樂的造人，才能成就我們每個準爸爸的夢想。
06潔身自好，避免生殖道感染
如果男性出現(xiàn)生殖道的感染，會影響附屬性腺功能，一般會對精子治療造成不利影響;有時候甚至會出現(xiàn)男性生殖道梗阻，精子無法排除體外，造成無精。因此避免不潔性生活，是非常重要的。如果有不潔性生活史，并出現(xiàn)泌尿生殖器不適，及時就醫(yī)是非常重要的。
07備孕期如有感冒，宜及時干預
備孕期最常遇到的疾病就是“感冒(或流感)”，感冒后很多人不敢吃藥，選擇硬扛，有些人癥狀加重后出現(xiàn)高燒。我們前面提到睪丸怕熱，除了前面提到的外部熱量以外，來自自身內(nèi)部的熱量，也會影響精子質(zhì)量。很多人發(fā)高燒后，精子質(zhì)量短期內(nèi)會下降，并且可能出現(xiàn)精子DNA損傷。
體溫超過38.5°C，有可能抑制精子發(fā)生功能長達6個月;普通的感冒癥狀，一般不影響精子質(zhì)量，但是如果出現(xiàn)高熱就可能影響，所以我們可以選擇在感冒初期，多休息，多飲水，注意保暖。
如果癥狀緩解不明顯，及時尋求醫(yī)學幫助是很重要的。
08備孕期藥物的使用
開始準備生育的男性，在備孕期間出現(xiàn)感冒發(fā)燒，或者因為一些其他疾病，需要藥物治療，都是非常常見的事。那么，備孕期間哪些藥物是不能吃的，如果吃了需要多長時間才能生育呢?下面我就把可能影響男性精子質(zhì)量的藥物簡單給大家介紹一下。
目前已知的會影響男性精子質(zhì)量的藥物有：
1.激素類：如大劑量糖皮質(zhì)激素、雄激素、抗雄激素藥物、孕激素、雌激素、LHRH(GnRH)激動劑或拮抗劑、同化類固醇激素(運動員和一些年輕人濫用希望增加肌肉力量)等，這些激素可影響男性精液質(zhì)量，但這些損傷通常是可逆的。
2.化療藥物：化療的藥物，一般是用于殺滅腫瘤細胞，同樣它也可以殺死精子細胞。因此，對于有些年輕男性，患有腫瘤時，在化療前，最好把精子保存起來，以備未來生育要求。
3.其他藥物：降壓藥和鎮(zhèn)靜藥可能損害勃起及射精功能。安體舒通，可在一些組織中拮抗雄激素作用而損害精液質(zhì)量。5a還原酶抑制劑“非那雄胺”用于治療前列腺增生時(5mg/天)可引起精液量減少。“西咪替丁”，可在受體水平競爭性抑制雄激素的作用。“秋水仙堿”，可能會對精子發(fā)生產(chǎn)生直接毒性。免疫抑制劑環(huán)孢素A可損害嚙齒類動物的生育力，但是否損傷人類的生育能力還缺乏相關研究。“柳氮磺胺吡啶”和“呋喃妥英”其毒性作用可以直接影響精子質(zhì)量，“尼立達唑”是一種抗血吸蟲病藥物，可以抑制血吸蟲性腺的精子發(fā)生，也可以引起男性暫時性不育。
以上藥物是目前醫(yī)學上研究比較明確的。但是，上面這些藥，我們多數(shù)人，可能一輩子都碰不到。
遺憾的是，目前多數(shù)藥物對于男性的精子是否會造成影響，還沒有一個明確的研究。
其實，大家最關心的可能還是感冒藥，和消炎藥。由于這里醫(yī)學上還沒有一個明確的結(jié)論。如果是消炎藥，大家可以選擇頭孢類的一般影響較小。另外，如果藥品的說明書上，認為該藥物對于動物的胚胎有致畸作用，一般對于精子可能存在影響，另外，還要看看這個藥物是從人體哪個地方代謝的，如果經(jīng)過精液代謝，可能使用的需要慎重。
當然，如果我們備孕期間吃了一些藥物，這些藥物對于精子的影響又不是很明確，我們又擔心萬一藥物對于精子存在影響，那么可以考慮排精數(shù)次后，再開始準備備孕，一般都不會有太大影響。
好的，以上就是準爸爸們，提高精子質(zhì)量所需要注意的事項。感謝大家的聆聽，祝每個男性都能生一個聰明健康的寶寶。
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