時間：2019-03-20 08:51:53來源：本站整理作者：yj點擊：
相比于女性來說，男性在三十歲左右會更顯年輕。所以有“男人四十一枝花”的說法。一般我們知道男性的最佳生育年齡是30到35歲。這是男性精子重量的高峰，但是可能有的男性身體不好比較年輕就錯過了最佳的 生育年齡。那么哪些特征說明男性錯過了最佳生育年齡，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
一、有長期吸煙史
男人有超過十年的吸煙史，生育能力可能會大大下降。因為吸煙不僅會對肺部造成傷害，對男性的生殖功能也會成損傷。煙草中含有上百種有害物質(zhì)，長期吸煙導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，精子畸形率也會大大增加，這也是備孕前夫妻雙方都要戒煙的原因。
二、過于肥胖
不少男性在結(jié)婚后會發(fā)胖，特別是在30歲之后，很容易發(fā)福。如果不注重身材管理，身材過于肥胖導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，使得體內(nèi)雌性激素分泌增多，雄性激素分泌降低，這也會降低精子質(zhì)量，使得男性生育能力下降。
三、精子數(shù)量
正常的精子數(shù)量為≥20×10*6/ml。如果低于這個數(shù)值就為少精，少精的原因有多種，精子數(shù)量過少會導(dǎo)致精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機會減少，從而導(dǎo)致生育力下降或者不育。
據(jù)美國《醫(yī)學(xué)日報》報道：35以上的父親生育的寶寶不僅比同齡寶寶體重較輕，而且膽固醇水平會更高。
發(fā)表在《臨床內(nèi)分泌學(xué)期刊》上的這項研究選取了277名年齡在3-12歲之間的兒童，他們的父親在孩子出生時的年齡在19-52歲之間。結(jié)果顯示，與30歲以下的父親所生的孩子相比，31歲以上父親的孩子平均身高要高出2厘米;35歲以上父親的孩子體質(zhì)指數(shù)更低，血液中低密度脂蛋白的含量要高出21%，這很有可能增加孩子未來患心血管疾病的幾率。
男性過了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。
在40歲以后，男性雖然在處理人情世故方面很成熟了，但是身體機能不復(fù)以往，生活起居等方方面面都開始出現(xiàn)問題，身體機能逐漸衰退。
晚育生下的寶寶意外幾率高于其他孩子。這或許是因為這些兒童更易患孤獨癥、癲癇和精神分裂癥從而令發(fā)生死亡意外的可能性加大。此外，隨著父親年齡的增長，他們就越有可能將變異基因傳遞給下一代;下一代體內(nèi)含有的變異基因越多，孩子就越有可能患上重病。
男性生育能力弱，平時一般缺乏運動不愛鍛煉。想要提高生育能力多多運動鍛煉身體是很有必要的。那么男性做什么運動能提高生育能力呢
跑步
2010年，美國一所針對“為何男性衰老”的研究機構(gòu)，花費十五年時間得出結(jié)論：久坐的男性患ED(勃起功能障礙)的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分鐘，都對ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運動的人相比，每周跑步3小時以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險會降低30%左右，生殖能力會年輕2到5歲。
摩擊腎府
雙手掌放于同側(cè)腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
深蹲或半蹲
數(shù)個健康專家和健身教練曾提過，這個運動可以提升性能力，堅實的大腿包裹著動脈，強有力的向陰莖泵血，蹲起的時候，其實也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉圍度，徒手鍛煉即可，不僅可以在家中練習(xí)，而且可以鍛煉自己的心肺功能。
注意：第一次做的朋友，有可能會出現(xiàn)頭暈，心跳加快等現(xiàn)象。不過不必?fù)?dān)心，那是心肺功能要加強。
貓姿伸展
首先雙臂向前伸展，俯身手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后坐至臀部接觸腳跟，雙膝貼地做跪狀，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、頭和背部，舒展動作維持10~15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。
仰臥抬腿
要注意是抬腿不是舉腿，這個是鍛煉腹肌的一個動作，主要作用于下腹肌，腹股溝部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的時候只需一張墊子或者躺在床上，把雙手墊在屁股下面，可以將雙腿抬高30公分保持懸空，也可以兩腿懸空狀態(tài)下交替上抬。
攀足固腎
取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復(fù)仰臥狀，如此反復(fù)10次或者根據(jù)能力而決定次數(shù)。
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