時間：2018-11-30 08:53:14來源：作者：yj點擊：
補血是女人一輩子的大事。補血對氣色和身體調養更是有不可替代的作用。尤其是在備孕期間，補血更加顯得尤為重要了。懷孕期間，胎兒發育會吸收母體的鐵盒蛋白質來制造血液，所以在備孕期間，先把血補好，為胎寶寶營造一個健康成長環境。那么小編就來和大家說一說補血怎么補吧。
紅棗：紅棗養血補血，改善血液循環，防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
桂圓肉：在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。
阿膠：甘補血滋陰，潤燥，止血。
葡萄：性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功。
豆制品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品，也有非常好的補血作用。
推薦幾款補血食譜：
(1)“三紅湯”，即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果好。
(2)銀耳紅棗湯
(3)黑糯米補血粥
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