時間：2021-01-07 16:27:01來源：本站整理作者：fy點擊：
生活中難免有很喪，負能量滿滿的時候，長時間處于這種情緒當中對身體和生活不利，及時的清除負能量，獲取正能量這樣才會有更好的效果，回到積極健康的生活，怎么清除負能量呢？下面帶來介紹。
看書，就像活在別人的生命里了~
分享大愛，問候下久沒聯系的朋友，給親近的朋友家人買點小禮物;幫助別人傳遞善意，正消負
沉浸于豆瓣小組(不是，但是真的會被陌生善意關懷到
尋求心理咨詢(不能自以為是的認為自己不抑郁，有不好的苗頭還是要問醫的
寫日記，畫畫，音樂，具體的抄詩，練樂器(藝術家可以借這些表達情緒，負能量也是情緒也可以用這種方式泄出、
散步，觀察花草樹木和天氣，隨便坐公交去遠處，靠窗坐看看窗外風景和行人百態(我自診是被杭州的互聯網硅基生物太多加上到處施工的水泥們給戕害了，我這個碳基人還是要和碳水食物、小花小草小動物們這些碳基生物一起呆著才能健康，好想去原始世界……
看電影電視劇和動畫(沉浸其中很解脫跟讀書相似，但是電影總會結束，抽離后悵然若失，也許有好電影可以帶動情緒呢?有待發掘~評論里還有人提到了很好的治愈系作品、綜藝等等
玩游戲也有虛擬世界可沉浸(我可能從小克制習慣了，無法放松沉迷游戲，甚至沒追過星沒瘋狂熱愛過東西，好羨慕能沉迷游戲的人~我就被困在人生了~沒能享有游戲這個科技成果
暴飲暴食(只要我還能吃，我就還有救，食欲變差是最恐怖的事了
花錢學東西，可以解決興趣愛好無法堅持的問題，最好是線下的!線下的!可以順帶拓展社交
運動健身曬太陽，多吃雜糧和蔬菜，讓生理的多巴胺帶動情緒的荷爾蒙，鍛煉完身量苗條，心情陽光，說不定還能來個愛情
吸貓(抱著貓就像抱著能量棒，貓的咕嚕嚕就是治愈電波
射擊，射箭，保齡球或其它記分運動(命中和滿分的時候會獲得實在的成就感
拳擊或者砸枕頭等活動發泄的情緒
冥想(試了一下有被這種體驗神奇到，或可以練習這種專注從而能夠控制情緒
睡覺(逃避可恥但有用
丟棄
想象一下那些不停涌入你房間的東西：我們無休止所購買的，正是你無窮的欲望。而它的根源，則是你始終不能得到的滿足感、想被愛、被認同的心情。
當它們得不到內在的滿足，你又無法療愈和看見它們時，它們就會變成需要外在的物質來滿足，于是你不停的向外界尋求自身的存在感。
而這種不管是由于不停買，還是舍不得扔所造成的：物質過剩的生活，都會讓人像一個行尸走肉，逐漸的喪失自我。
這時候你需要問自己，哪些是真的需要的東西，哪些不是。
開始丟掉過去的榮耀和回憶，丟掉也許什么時候會用的理由，丟掉成為全新的自己所不需要的舊的軀殼，就這樣回到出生與死亡時不帶任何東西的原點狀態。
去污、去灰塵
在生活中，其實我們的壓力與煩惱，并不是突然的從天而降，而是在一天一天的不知不覺中慢慢積攢出來的。
并且，我們生活中、工作中所以的阻礙、不如意的根源，其實都在我們自己身上。
在這一天接近尾聲的時候，試著用抹布擦一擦某個地方，什么都不要想，這種無心插柳的放空，會把一天中的壓力和疲憊緩緩的除去，讓你感到輕松。
相對來說，你生活的環境越清潔、灰塵越少、你勞動的越多，你的生命質量就會越高。
整理
在整理中，我們需要把為了達到某種目的而使用的東西，放置在其應該出現的地方，物盡其用，物有所用。
并且，非常重要的部分是：你可以在放置每個東西時都自問一句“我為什么要把它放在那個位置呢?”
這樣一邊提問一邊整理，對東西進行引導，同時也是對你自身的引導，因為實現夢想的前提就是要有明確的目標，和為了目標應該如何去做。
這樣你的行動才會同樣明確起來，使自己知道該如何成為理想的自己。
傾訴
尋找身邊信得過的朋友或家人，告訴對方你需要3分鐘或5分鐘的傾訴時間，讓他/她對你采用傾聽而非評判的態度，比如用“嗯，是嗎?然后呢?再跟我說說……”之類的語言進行回復，然后計時表達，將你一天沒能說出口的感受一次性表達出來。每說完一件事，以“說出來后我感到好多了”然后開始另一件事，比如“今天老板讓大家提建議時，我有個好點子，但是當時我沒敢說，另一個同事后來把我的點子說了出來，得到了老板的表揚，我感到非常沮喪?，F在跟你說出這件事，我感覺好多了。”
以上就是全部內容。
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