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時(shí)間：2020-03-30 15:34:26來(lái)源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
沒(méi)有人天生就是能說(shuō)會(huì)道的，每個(gè)人對(duì)于不同的人和事，都或多或少有不同程度的社恐吧，但如果是完全拒絕型的社交恐懼癥就比較嚴(yán)重了，對(duì)自己的生活有極大的影響。那么你社恐到了什么地步
你社恐的具體表現(xiàn)是什么？八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
社恐，就是社交恐懼的意思，以過(guò)分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。恐懼發(fā)作時(shí)常常伴有明顯的焦慮和自主神經(jīng)癥狀，患者極力回避導(dǎo)致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動(dòng)。常見(jiàn)的恐懼癥亞型包括廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和特殊恐懼癥三種。
我是在快餐店點(diǎn)餐的時(shí)候就會(huì)變得語(yǔ)無(wú)倫次，或者是動(dòng)車(chē)檢票的時(shí)候十分緊張，捏緊自己的車(chē)票生怕耽誤別人時(shí)間
朋友叫我出去玩，我肯定得先問(wèn)問(wèn)都有誰(shuí)，不認(rèn)識(shí)的人太多，就不去了。
跟不認(rèn)識(shí)的人坐在一塊會(huì)非常非常尷尬，能夠還幾個(gè)小時(shí)一句話都不說(shuō)
超過(guò)5個(gè)人的店絕對(duì)不進(jìn)，我真的怕那么多人 感覺(jué)很不自在
我還好吧，就是經(jīng)常把微信消息提醒關(guān)了，覺(jué)得特別安靜。
想象一下自己站在講臺(tái) 或者主席太說(shuō)話 腳趾馬上扣出三室一廳出來(lái)
別人：“在嗎?” 我：臥槽找我干嘛?我該怎么回?能不能不回，要是不回的話會(huì)不會(huì)顯得不太好?要不一會(huì)再回?算了一會(huì)再回吧，一會(huì)就說(shuō)剛才在睡覺(jué)沒(méi)看手機(jī)
坐高鐵，坐靠窗，想出來(lái)，又不好意思說(shuō)
嘴里說(shuō)著大家怎么不陪我聊天，但是一有人找我聊天我就不知道說(shuō)什么，說(shuō)著想出去玩，但是一出去就渾身不舒服
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系。
3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。
4、友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴的人說(shuō)出自己的煩惱。可能他人無(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
6、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)。
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