時間：2020-03-20 18:17:44來源：本站整理作者：fy點擊：
大家都知道討好型人格是卑微的，但是卻很難改變，因為一個人的性格習慣一旦形成了，就很難去糾正過來，討好型人格怎么糾正？八寶網帶來討好型人格怎么糾正？怎么改變討好型人格。
討好型人格是一個巨大的累贅。
他們很難拒絕別人，誰請他們幫忙都答應，萬一做不到，他們還會自責。
在感情里，他們也是付出的那一個，竭盡所能地滿足伴侶的需求。
在社交圈里，他們最會察言觀色，費盡心機，只為讓所有人滿意。
這就是所謂的“討好型人格”。討好者習慣于活在別人對他們的期待中，不停地追逐著他人的認可，為此他們愿意去做任何事。卑微的討好者習慣將他人的需求凌駕于自己的需求之上，即使是不合理的，蠻橫的，他們仍然會為了顧全大局而去滿足對方。
如果不是通過專業的心理咨詢的話，我相信絕大部分討好者都只有經歷過一次又一次的絕望后，才能夠把這種人格缺陷給治愈。
根據薩提亞理論(satya theory)，人與人在交往過程中會有四種應對策略：
討好型：壓抑自己真實的需求感受，以他人喜好為標準，通過迎合他人保護自己不受傷
超理性型：不近人情，絕對理性的分析一切問題，實則是為了保護自己免受傷害而將自己的情感封閉起來
指責型：將一切問題歸咎于對方，保護自己不受傷
表里合一型：心理與行為統一的狀態。
在不同的人際交往情境中，我們需要采取不同的人際交往策略，健康的人際關系也同樣需要因地制宜的方式。但討好型的人，他們卻始終如一的以跪地仰望的姿態與人接觸，因為當取悅癥變本加厲，他們不僅會積極回應別人的需求，同時還會主動去迎合。
討好型人格的特征，其實無非就可以概括為：敏感、活在他人的評價中、盡可能為了避免沖突從而委屈自己來顧全大局。
這些外在表現，往最深層的內在去挖掘，歸根到底就是三個字——配不上。這也是低價值的表現。
他們覺得自己不配，所以特別在意外界，在意他人;有了這樣的在意，那就會導致他們是害怕被人貶低的一方，最終使得迎合討好的行為本能出現在了這類人身上，或是成為了他們的代名詞。
低價值常常會導致親密關系的失衡，這點毋庸置疑。
“討好型人格”的形成，與幼年時期中“吝嗇的情感”密切相關。如果父母的情緒不穩定，或者吝嗇于對孩子給與情感上的支持，就會造成孩子的過度討好，長大后，他們就會自然而然的成為討好者。
或是學校中嚴厲的老師，社會上苛刻的上司等。因為這些人掌握著討好者所需要的資源，所以他們不得不討好對方。當討好者想要改變，跳出了這個舒適圈之后，在他們心中固化的人格卻是不那么容易改變的。這也是很多討好者痛苦的根源所在。
摒棄低價值感，也是就擺脫討好型人格，要達成這一目標，對于討好者來說，具體有兩個步驟。我可以把它們劃分為意識層面和行動層面。
在意識層面上，你需要改觀對自己的評價。
也許你在社會或親密關系中確實是一個低價值的人(這里的低價值，我指的是長相，社會地位等外在層面)，但是你可以自我感覺良好，讓自我價值感受偏離實際價值感受，從而獲得蜜汁自信。
能把這方面做到極致的人，老師就不得不提一下鳳姐了。
早年鳳姐一些是被大眾嘲諷的對象，網友們普遍認為她過于自信到了離譜的程度，但是她卻絲毫不在意，明確了自己目標，最后成功拿到了美國綠卡，實現了自己的人生夢想。(雖然我聽說川普上臺后，對于政治庇護人群嚴厲打擊，鳳姐有回國的可能性)但是不管怎么說，鳳姐現在過得日子，比當年嘲笑她的人好到不知道哪里去了。
在行動層面上，你要去嘗試走出舒適圈，真正的獲得自我價值的提升。
當你學會了打扮自己，改觀了原本被人吐槽的形象穿著;當你攢下房子的首付，有了面包;當你在職場上步步高升的時候，老師相信你身邊的人都會在這個變化的過程中，確立起對你的價值感。
另外從親密關系中的地位逆轉這個方面來說，如果你是一個討好者，那你要知道，無論別人多么愛你，無論你對別人做了什么，你都要意識到：別人不欠你的。
一個人只有敢于先把自己放在與別人平等的地位上，不去做仆人，沒有過度的期待，他才能夠真正的尊重對方。
當然改變并非一朝一夕，在未見成效的過渡時期，你也必須要懂得“系統脫敏法”(systematic desensitization)。
系統脫敏法：指的是讓患者一步步地通過引發恐懼的各種刺激，使患者逐漸暴露于真實的恐怖事件中，同時保持放松，來獲得根治。
說白了就是當你面對一些情景，仍然控制不住想要討好，那你可以提前想象一下這個情景，并使自己心態放松，肯定的告知自己：我不討好他，我想要拒絕，是我自己的決定。
逐步從小事上的拒絕做起，慢慢過渡到大事，提高你對外界焦慮的等級程度。
說白了就是當你面對一些情景，仍然控制不住想要討好，那你可以提前想象一下這個情景，并使自己心態放松，肯定的告知自己：我不討好他，我想要拒絕，是我自己的決定。
把自己人生的C位輕易地拱手讓給任何人，只期盼換來一點點別人的關注和在意。
我們不得不承認，我們都免不了會偶爾為了討好別人隱藏那個真實的自己。但讓你有底氣做自己的，絕對不是你對別人的討好。
與其去討好別人，不如先討好自己。
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