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時(shí)間：2020-03-20 18:17:44來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
大家都知道討好型人格是卑微的，但是卻很難改變，因?yàn)橐粋€(gè)人的性格習(xí)慣一旦形成了，就很難去糾正過(guò)來(lái)，討好型人格怎么糾正？八寶網(wǎng)帶來(lái)討好型人格怎么糾正？怎么改變討好型人格。
討好型人格是一個(gè)巨大的累贅。
他們很難拒絕別人，誰(shuí)請(qǐng)他們幫忙都答應(yīng)，萬(wàn)一做不到，他們還會(huì)自責(zé)。
在感情里，他們也是付出的那一個(gè)，竭盡所能地滿足伴侶的需求。
在社交圈里，他們最會(huì)察言觀色，費(fèi)盡心機(jī)，只為讓所有人滿意。
這就是所謂的“討好型人格”。討好者習(xí)慣于活在別人對(duì)他們的期待中，不停地追逐著他人的認(rèn)可，為此他們?cè)敢馊プ鋈魏问隆１拔⒌挠懞谜吡?xí)慣將他人的需求凌駕于自己的需求之上，即使是不合理的，蠻橫的，他們?nèi)匀粫?huì)為了顧全大局而去滿足對(duì)方。
如果不是通過(guò)專業(yè)的心理咨詢的話，我相信絕大部分討好者都只有經(jīng)歷過(guò)一次又一次的絕望后，才能夠把這種人格缺陷給治愈。
根據(jù)薩提亞理論(satya theory)，人與人在交往過(guò)程中會(huì)有四種應(yīng)對(duì)策略：
討好型：壓抑自己真實(shí)的需求感受，以他人喜好為標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)迎合他人保護(hù)自己不受傷
超理性型：不近人情，絕對(duì)理性的分析一切問(wèn)題，實(shí)則是為了保護(hù)自己免受傷害而將自己的情感封閉起來(lái)
指責(zé)型：將一切問(wèn)題歸咎于對(duì)方，保護(hù)自己不受傷
表里合一型：心理與行為統(tǒng)一的狀態(tài)。
在不同的人際交往情境中，我們需要采取不同的人際交往策略，健康的人際關(guān)系也同樣需要因地制宜的方式。但討好型的人，他們卻始終如一的以跪地仰望的姿態(tài)與人接觸，因?yàn)楫?dāng)取悅癥變本加厲，他們不僅會(huì)積極回應(yīng)別人的需求，同時(shí)還會(huì)主動(dòng)去迎合。
討好型人格的特征，其實(shí)無(wú)非就可以概括為：敏感、活在他人的評(píng)價(jià)中、盡可能為了避免沖突從而委屈自己來(lái)顧全大局。
這些外在表現(xiàn)，往最深層的內(nèi)在去挖掘，歸根到底就是三個(gè)字——配不上。這也是低價(jià)值的表現(xiàn)。
他們覺(jué)得自己不配，所以特別在意外界，在意他人;有了這樣的在意，那就會(huì)導(dǎo)致他們是害怕被人貶低的一方，最終使得迎合討好的行為本能出現(xiàn)在了這類人身上，或是成為了他們的代名詞。
低價(jià)值常常會(huì)導(dǎo)致親密關(guān)系的失衡，這點(diǎn)毋庸置疑。
“討好型人格”的形成，與幼年時(shí)期中“吝嗇的情感”密切相關(guān)。如果父母的情緒不穩(wěn)定，或者吝嗇于對(duì)孩子給與情感上的支持，就會(huì)造成孩子的過(guò)度討好，長(zhǎng)大后，他們就會(huì)自然而然的成為討好者。
或是學(xué)校中嚴(yán)厲的老師，社會(huì)上苛刻的上司等。因?yàn)檫@些人掌握著討好者所需要的資源，所以他們不得不討好對(duì)方。當(dāng)討好者想要改變，跳出了這個(gè)舒適圈之后，在他們心中固化的人格卻是不那么容易改變的。這也是很多討好者痛苦的根源所在。
摒棄低價(jià)值感，也是就擺脫討好型人格，要達(dá)成這一目標(biāo)，對(duì)于討好者來(lái)說(shuō)，具體有兩個(gè)步驟。我可以把它們劃分為意識(shí)層面和行動(dòng)層面。
在意識(shí)層面上，你需要改觀對(duì)自己的評(píng)價(jià)。
也許你在社會(huì)或親密關(guān)系中確實(shí)是一個(gè)低價(jià)值的人(這里的低價(jià)值，我指的是長(zhǎng)相，社會(huì)地位等外在層面)，但是你可以自我感覺(jué)良好，讓自我價(jià)值感受偏離實(shí)際價(jià)值感受，從而獲得蜜汁自信。
能把這方面做到極致的人，老師就不得不提一下鳳姐了。
早年鳳姐一些是被大眾嘲諷的對(duì)象，網(wǎng)友們普遍認(rèn)為她過(guò)于自信到了離譜的程度，但是她卻絲毫不在意，明確了自己目標(biāo)，最后成功拿到了美國(guó)綠卡，實(shí)現(xiàn)了自己的人生夢(mèng)想。(雖然我聽(tīng)說(shuō)川普上臺(tái)后，對(duì)于政治庇護(hù)人群嚴(yán)厲打擊，鳳姐有回國(guó)的可能性)但是不管怎么說(shuō)，鳳姐現(xiàn)在過(guò)得日子，比當(dāng)年嘲笑她的人好到不知道哪里去了。
在行動(dòng)層面上，你要去嘗試走出舒適圈，真正的獲得自我價(jià)值的提升。
當(dāng)你學(xué)會(huì)了打扮自己，改觀了原本被人吐槽的形象穿著;當(dāng)你攢下房子的首付，有了面包;當(dāng)你在職場(chǎng)上步步高升的時(shí)候，老師相信你身邊的人都會(huì)在這個(gè)變化的過(guò)程中，確立起對(duì)你的價(jià)值感。
另外從親密關(guān)系中的地位逆轉(zhuǎn)這個(gè)方面來(lái)說(shuō)，如果你是一個(gè)討好者，那你要知道，無(wú)論別人多么愛(ài)你，無(wú)論你對(duì)別人做了什么，你都要意識(shí)到：別人不欠你的。
一個(gè)人只有敢于先把自己放在與別人平等的地位上，不去做仆人，沒(méi)有過(guò)度的期待，他才能夠真正的尊重對(duì)方。
當(dāng)然改變并非一朝一夕，在未見(jiàn)成效的過(guò)渡時(shí)期，你也必須要懂得“系統(tǒng)脫敏法”(systematic desensitization)。
系統(tǒng)脫敏法：指的是讓患者一步步地通過(guò)引發(fā)恐懼的各種刺激，使患者逐漸暴露于真實(shí)的恐怖事件中，同時(shí)保持放松，來(lái)獲得根治。
說(shuō)白了就是當(dāng)你面對(duì)一些情景，仍然控制不住想要討好，那你可以提前想象一下這個(gè)情景，并使自己心態(tài)放松，肯定的告知自己：我不討好他，我想要拒絕，是我自己的決定。
逐步從小事上的拒絕做起，慢慢過(guò)渡到大事，提高你對(duì)外界焦慮的等級(jí)程度。
說(shuō)白了就是當(dāng)你面對(duì)一些情景，仍然控制不住想要討好，那你可以提前想象一下這個(gè)情景，并使自己心態(tài)放松，肯定的告知自己：我不討好他，我想要拒絕，是我自己的決定。
把自己人生的C位輕易地拱手讓給任何人，只期盼換來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)別人的關(guān)注和在意。
我們不得不承認(rèn)，我們都免不了會(huì)偶爾為了討好別人隱藏那個(gè)真實(shí)的自己。但讓你有底氣做自己的，絕對(duì)不是你對(duì)別人的討好。
與其去討好別人，不如先討好自己。
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