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孩子的飲食習慣和爸媽是息息相關的，如果你總是吃零食、挑食，幼兒也會和你一樣。下面八寶網的小編為大家分享孩子在飲食的過程中哪些行為是錯誤的，同樣的，如果爸媽沒有維持良好的用餐習慣，像是吃飯看電視、用食物當作獎勵、情緒飲食等，也會影響幼兒的飲食習慣。大家一起來看如何規整孩子正確的用餐習慣吧。

孩子可以在電視前吃飯嗎如何養成幼兒健康的飲食習慣

一、應避免的錯誤用餐習慣

1、飲用太多果汁
對成長中的身體來說，喝太多果汁不是好事。對小幼兒來說，果汁會讓他們飽足，并且破壞食欲。然而，它無法提供持久的能量，又含有高糖，所以不適合每天飲用。
2、不斷食用零食
不斷的吃零食會導致孩子吃更多的土豆片、餅干和糖果，這對孩子的營養會產生負面影響。吃太多零食會打破孩子自然的饑餓曲線，并且很快又餓了爸媽會影響兒童的飲食習慣。
3、食物當作獎勵
獲得食物獎勵的兒童很容易在日后生活中，因為壓力而吃的太多，并且越難控制對可口食物的感覺，長遠來說肯定是有害的。
孩子可以在電視前吃飯嗎如何養成幼兒健康的飲食習慣

4、避免情感飲食
如果你有時候會使用食物獎勵自己，或是抒發情緒，最好避免繼續這樣做。孩子會模仿你的行為，這會導致他們與食物發展出類似的情感關系，并且導致不良的飲食習慣。
5、在電視前吃飯
這是一個嚴重的問題，會讓孩子無意識的吃東西，并往往是不健康的零食。在電視前面吃飯還可能讓孩子過度飲食，他們會不知道吃什么和吃多少。
6、忍受攝取蔬菜
有時候蔬菜給孩子的印象是忍受而不是享受，這會讓蔬菜看起來像是壞人，幼兒會更不喜歡吃它。因此，不要給孩子這種負面的想法。
孩子可以在電視前吃飯嗎如何養成幼兒健康的飲食習慣

二、如何養成幼兒健康的飲食習慣？

1、提供健康食物
你應該讓孩子攝取健康的食物，如蔬菜和水果，并且在家中儲存健康的點心，如堅果、燕麥片、無糖優格等，而不是糖果、餅干。
2、全家一起吃飯
由于幼兒很喜歡模仿成人的行為，所以如果他經常和其他家人一起吃飯，就會學習你和他們吃健康的食物，并且均衡飲食。

孩子可以在電視前吃飯嗎如何養成幼兒健康的飲食習慣 3、可以專心吃飯
如果你總是囫圇吞棗，孩子也會和你一樣，吃東西不經大腦，沒有充分享受食物的美味，以及用餐的快樂感受。因此，和孩子一起專心的吃飯，關閉手機和電視。
4、不要強迫進食
如果你的孩子不想吃、不喜歡吃，不要強迫他吃，否則會造成更多負面的影響。孩子的食物的想法、看法都和爸媽有很大的關系，所以不要造成幼兒負面的感受。