時間：2018-05-17 17:39:44來源：本站整理作者：xmd點擊：
夏天到了，最近幾天有種熱到精神恍惚的境界，仿佛提前進入三伏天一樣。那么2018年的三伏天是什么時候呢，想想武漢的三伏天越來越近，小編的心也越來越慌，初夏就感覺到了三伏天，要進入三伏天了，提醒大家再熱也不要喝冰水，三伏天怎么養生好呢
三伏天是按照我國古代的“干支紀日法”來計算的，每年的細致之后的第三個庚日為初伏，也就是入伏的時期。
三伏天一般有30天，特殊的年份有40天。
初伏時間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天
中伏時間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天
末伏時間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天
勿貪涼
三伏天氣候炎熱，待在空調房里的時間不宜過長，空調溫度以26℃為宜，不要對人直吹。老人、小孩、孕婦及患有關節炎、風濕病、呼吸道疾病的人更應少吹空調。吃冷飲不宜過多，否則易傷腸
去濕氣
三伏天高溫濕熱，人們易受暑濕侵襲。按摩承山穴、三陰交穴、陰陵泉穴、足三里穴有助于運化水濕。還可以泡腳、汗蒸，通過發汗去除身體濕氣。
飲食調理
三伏天，人們容易受到“苦夏”的困擾，出現食欲不振，口淡乏味的狀況。所以三伏天的飲食需多吃健脾開胃、益氣養陰的食物，如苦瓜、山藥、蓮藕、木耳、蜂蜜等。
適量運動
三伏天宜伏不宜動，不是說完全不運動，而是適量運動。可以在涼爽的早晨或傍晚，進行游泳、垂釣、打太極、瑜伽等運動。氣溫高時，宜選擇室內運動。
規律作息
夏天人體陽氣旺盛，宜順應規律早睡早起。早上六七點鐘起床，晚上11點前入睡，中午午睡30分鐘，有利于消除疲勞、平衡氣血，補充體力，提高工作效率。
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