時間:2022-08-31 14:26:30來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
在進(jìn)入大學(xué)之前,很多人對大學(xué)生活充滿憧憬,一些影視劇中的大學(xué)生活更令人羨慕,但實(shí)際進(jìn)入才發(fā)現(xiàn)有很多不一樣,那么,大學(xué)和想象不一樣很焦慮怎么辦?應(yīng)該以怎樣的心態(tài)來面對競爭?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

不少學(xué)生進(jìn)入大學(xué)不久,會覺得“大學(xué)和自己想象中不一樣”。他們原本以為大學(xué)的學(xué)習(xí)會很輕松,然而開學(xué)后卻發(fā)現(xiàn)課業(yè)壓力之大并不遜于高中,同學(xué)們還都特別“拼”;本以為選擇了自己喜歡的專業(yè),然而學(xué)習(xí)起來卻很吃力,讓原有的興趣也消磨殆盡;本以為大學(xué)就是高中的延續(xù),結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)大學(xué)里的評判標(biāo)準(zhǔn)更高,人際交往規(guī)則更復(fù)雜,自己不再能輕松地做“人群中的佼佼者”……在發(fā)現(xiàn)這些“不一樣”后,有些人會感到很不適應(yīng),甚至?xí)J(rèn)為這種“不一樣”是錯的,于是陷入“錯了的痛苦”里,或在“為什么會錯”的問題里糾結(jié),繼而變得焦慮和抑郁。

從四個方面來適應(yīng):
自我適應(yīng)
對于剛剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生來說,大學(xué)就是一個新的開始,無論你來自繁華的都市還是偏僻的鄉(xiāng)村,無論你高中成績高低,進(jìn)入大學(xué),曾經(jīng)的輝煌都成為過去,所有人都站在同一條起跑線上。我們要適應(yīng)這種身份的轉(zhuǎn)變,帶著“清零”的心態(tài)重新認(rèn)識自我,找到自己在現(xiàn)實(shí)生活中最恰當(dāng)?shù)奈恢茫瑥亩@得新生。
人際適應(yīng)
大學(xué)生們從五湖四海而來,離開了父母的庇護(hù)與一起長大的朋友們的陪伴,來到一個陌生的新環(huán)境,人際支持是建立安全感的重要因素。我們要學(xué)會主動與人交朋友,積極尋找認(rèn)同,敢于嘗試各種新鮮的事物,并在各種挑戰(zhàn)和協(xié)作中建立豐富的人際交往圈。
學(xué)習(xí)適應(yīng)
中學(xué)階段,以被動接受式學(xué)習(xí)為主,學(xué)習(xí)內(nèi)容局限于課本上。而大學(xué)是以大學(xué)生自學(xué)為中心,學(xué)生需要更多的主動性,老師重在引導(dǎo),學(xué)習(xí)內(nèi)容更多的是課本之外。大家要盡快樹立專業(yè)認(rèn)同感,找到自己的興趣點(diǎn),帶著思考去實(shí)踐,用實(shí)踐印證思想。獨(dú)立思考與創(chuàng)新合作是大學(xué)生不可或缺的重要品質(zhì)。
時間適應(yīng)
高中老師經(jīng)常說:“到了大學(xué)就輕松了。”的確,大學(xué)課程不像高中那樣從早排到晚,而是有了更多的自主時間,于是有的學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后立馬松弛下來,熬夜打游戲、睡懶覺逃課,生活節(jié)奏一團(tuán)糟,對未來也是一片迷茫。面對這么多的自主時間,我們要學(xué)會合理規(guī)劃自己的生活,樹立目標(biāo)、制定規(guī)劃,自己給自己一些緊迫感,多去參加不同類型的校園活動,充實(shí)有序的生活是擺脫迷茫的重要法寶。

建議大家首先要辯證、彈性地看待競爭,在努力改變自己與接納自我局限之間尋找平衡,不要盲目給自己加壓。
其次,要注意自我覺察和自我關(guān)懷。要主動照顧自己的身體和心靈,不為眼前的利益而毀掉自己的身心健康;同時,可以把焦慮、抑郁等消極的情緒體驗,作為“需要改變”的信號來積極回應(yīng),這可能會帶來意外的收獲。
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